經(jīng)常聽到一些病人說，我也是每天早晚刷牙，可為什么還是刷不干凈呢？這里我就介紹一下比較有效地刷牙方法

BASS刷牙法拜爾口腔門診部口腔綜合科葛鵬昌

span style="font-family:宋體 ;">（一）簡介

span style="font-family:宋體 ;">BASSspan style="font-family:宋體 ;">刷牙法又稱水平顫動法或齦溝法。作為一種有效的清除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。BASS法最為廣泛接受，因為這個部位對控制牙齦與牙周感染最為重要。

span style="font-family:宋體 ;">（二）目的與適應(yīng)證

span style="font-family:宋體 ;">去除所有患者齦緣附近與齦溝內(nèi)的牙菌斑，牙頸部與暴露的根面區(qū)，以及做過牙周手術(shù)的患者。

span style="font-family:宋體 ;">（三）刷牙要領(lǐng)

span style="font-family:宋體 ;">1.span style="font-family:宋體 ;">手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），雖然刷毛呈45°角，但通常對患者較容易和較安全的是先與牙長軸平行，然后稍作旋轉(zhuǎn)，與齦緣呈45°角。

span style="font-family:宋體 ;">2.span style="font-family:宋體 ;">刷毛角度
把牙刷刷毛端放在直指齦溝的位置，刷毛約與牙長軸呈45°角。

span style="font-family:宋體 ;">3.span style="font-family:宋體 ;">輕度加壓勿使刷毛屈曲
輕度加壓，是刷毛端進(jìn)入齦溝。

span style="font-family:宋體 ;">4.span style="font-family:宋體 ;">顫動牙刷
以短距離拂刷；來回顫動牙刷，勿使毛端離開齦溝，至少顫動l0次。

span style="font-family:宋體 ;">5.span style="font-family:宋體 ;">重新放置牙刷
將牙刷移至下一組2～3顆牙，注意重疊放置。

span style="font-family:宋體 ;">6.span style="font-family:宋體 ;">重復(fù)拂刷
在上、下頜牙弓的唇、舌面的每個部位重復(fù)拂刷。

span style="font-family:宋體 ;">7.span style="font-family:宋體 ;">刷前牙的舌面、腭側(cè)面位置，將牙刷書放在前牙舌、腭側(cè)牙面，使刷毛垂直并指向和進(jìn)入齦溝。

span style="font-family:宋體 ;">（四）注意事項

span style="font-family:宋體 ;"> 短顫幅度不易過大，力度不宜過大，牙齦感覺舒適即可，建議軟毛牙刷

（五）缺點

不易掌握，牙齒鄰間隙不易清潔干凈建議配合strong>旋轉(zhuǎn)刷牙法或者牙線

旋轉(zhuǎn)刷牙法

　1.目的與適應(yīng)證
　　清潔牙齦，去除牙菌斑，不把重點放在齦溝。用于牙齦相對健康，組織外形正常，掌握齦溝方法困難的兒童，用旋轉(zhuǎn)方法作一般性清潔。開始牙刷，對難以掌握者應(yīng)有特別幫助。
　　2.刷牙要領(lǐng)
　　（1）手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下）。
　　（2）刷毛一側(cè)放在附著齦上，刷毛指向根尖，刷頭塑料部分與 平面呈平行水平，一般牙刷處于適當(dāng)高度。
　?。?）輕壓使刷毛屈曲，對準(zhǔn)牙齦輕壓刷毛一側(cè)，可見牙齦發(fā)白。
　?。?）在牙面上緩慢旋轉(zhuǎn)牙刷，手腕稍作轉(zhuǎn)動，使牙刷旋轉(zhuǎn)，刷毛仍保持屈曲，順著牙外形緩慢旋轉(zhuǎn)，可清潔齦溝區(qū)；部分刷毛可到達(dá)鄰間隙。
　?。?）重新放置牙刷，反復(fù)轉(zhuǎn)動5 次以上。每個牙或每組牙反復(fù)旋轉(zhuǎn)至少5次以上，當(dāng)移動牙刷至另一組牙時，用刷頭背面伸展頰部，注意刷毛端不在齦緣上拖拉。
　?。?）重疊拂刷，當(dāng)移動牙刷至鄰位時，牙刷的位置要重疊。
　?。?）刷牙的舌側(cè)面或腭側(cè)面位置，用牙刷刷頭的豎窄方向，牙切端緊貼住刷毛根部，輕壓刷毛，直到刷毛倒伏于牙和牙齦上，上頜牙向下，下頜牙向上拉動，洗刷牙面，至少反復(fù)5次。
　　3.缺點
　　開始刷牙時位置太高，可能損傷牙槽粘膜，刷牙時趨于較快轉(zhuǎn)動而刷不到牙頸部1/3，牙刷毛端掠過這一部位而不是探入這個部位，還有牙鄰間部位，把牙刷毛端指向牙齦能產(chǎn)生點狀損傷。
其實好多人牙齒黃是因為沒刷干凈，通過有效的刷牙，也可以變成漂亮潔白的牙齒的