乳腺癌是目前最常見的女性惡性腫瘤之一，多發(fā)于35歲-55歲的女性，目前我國乳腺癌的發(fā)病率呈逐年增長的趨勢，嚴(yán)重威脅女性的身心健康。

　　關(guān)注健康，預(yù)防乳腺癌，應(yīng)從以下幾方面著手：

　　1.重視乳腺的自我檢查

　　固定月經(jīng)周期的，選擇月經(jīng)第9-11天作檢查，因這時乳腺較柔軟，容易發(fā)現(xiàn)乳腺病病變。如沒月經(jīng)，則每月固定一天進行檢查。一般是左手摸右側(cè)，右手摸左側(cè)。在手和胸壁之間檢查乳房皮膚有沒有異常;乳頭有什么變化，如有沒有破爛或流血(不是擠出來的)，有沒有濕疹淤血等;整個乳腺有沒有腫塊;然后看一下腋下有沒有腫大的淋巴結(jié)。如有異樣應(yīng)及時就醫(yī)。

　　2.管住嘴，防止癌從口入

　　少食高脂食物，避免煙酒刺激，不要吃烤焦食物，選擇植物性食物為主的膳食，例如蔬菜、水果、谷類、豆類，主食如面條、米飯、面包等。

　　3.不盲目補充雌激素

　　不要因為絕經(jīng)后出現(xiàn)的皮膚衰老、骨質(zhì)疏松、冠心病等情況而盲目補充雌激素。要知道補充雌激素的副作用之一便是誘發(fā)乳腺癌。

　　4.科學(xué)佩戴胸罩時間，為乳房“減壓”

　　縮短戴胸罩時間建議在午休和夜晚睡覺時摘下胸罩;同時選擇合適的胸罩，以免過大或過小影響乳房部位淋巴液的正常流通，使有害物質(zhì)不能及時清除，久之易使正常細(xì)胞發(fā)生癌變。

　　5.適時婚育及哺乳

　　25歲以前有第一胎足月生產(chǎn)者，其乳腺癌發(fā)病率僅為30歲后生第一胎且足月生產(chǎn)者的1/3左右。分娩后正確哺乳能使乳腺通暢，對乳腺癌的發(fā)生有預(yù)防作用，而分娩后不哺乳或哺乳時間短，易導(dǎo)致乳房積乳，增加乳癌危險。獨身、40歲以后未婚更是的高危人群。

　　6.加強體育鍛煉，經(jīng)常保持心情舒暢

　　有乳癌家族史者，尤其是直系親屬(母親或姐妹)中有人患過乳腺癌者，是乳癌的高危人群，她們更應(yīng)該經(jīng)常鍛煉，心情放松，健康生活，才能遠(yuǎn)離乳癌。

　　7.不隨便做X線檢查

　　月經(jīng)期、青春期、妊娠期和哺乳期的女性不宜做X射線檢查。因這時期對射線的副作用特別敏感。

　　乳腺檢查的主要方法

　　第一種：每月自檢：每個女人要在每個月月經(jīng)結(jié)束后的第五天做自我檢查。方法是手涂肥皂，用中指和食指的指腹以敲擊方式順時針?biāo)阉鬟@個乳房，以及腋窩與鎖骨窩。

　　但是，不少病患早期的乳腺癌根本摸不出來，所以不能完全依賴自我檢查，上醫(yī)院定期檢查更為重要!

　　第二種：醫(yī)生觸診：?？漆t(yī)生是很有經(jīng)驗的，以觸診的方式判斷有無腫塊也更為精確。這種簡單的觸摸可以篩選出相當(dāng)一部分的患者。

　　第三種：B超檢查：當(dāng)醫(yī)師懷疑乳腺有腫塊，得做B超檢查，能用來判斷腫塊性質(zhì)和位置?，F(xiàn)常規(guī)聯(lián)用CDFI(彩色多普勒，即彩超)，根據(jù)血流信號提示腫塊的良惡分型。但該方法對直徑在1厘米以下的腫塊識別能力較差，可能會漏診較小的腫塊。

　　第四種：細(xì)胞學(xué)穿刺檢查：適用于B超檢查或鉬靶X線檢查后，對發(fā)現(xiàn)問題進行確診。

　　乳腺檢查還有紅外乳腺掃描檢查、鉬靶X線檢查等方法。一般情況下，乳腺的檢查遵循下列檢查程序：乳房B超檢查和乳房鉬靶X光檢查——若有無辨別的腫塊或膿腫——細(xì)胞學(xué)穿刺檢查。