，預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。首先，從秋末冬初開(kāi)始，就應(yīng)該循序漸進(jìn)地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開(kāi)始時(shí)，可以每天嘗試浸泡半小時(shí)，以后逐漸增加到浸泡1小時(shí)，在易受凍部位搽上凡士林或其他油脂類以保護(hù)皮膚。其次，要注意局部保暖，如天氣寒冷時(shí)外出要使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾等。鞋子不宜過(guò)緊。

　　此外，還可以通過(guò)食物進(jìn)行溫補(bǔ)。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常自己按摩手、足及耳廓等部位，促進(jìn)這些器官的血液循環(huán)。有條件者，還可以輔以物理治療，比如在入冬前用紫外線照射以往患凍瘡的部位，從而起到預(yù)防作用。