腰椎病的預防措施有哪些呢?腰椎病的發(fā)生經(jīng)常導致患者出現(xiàn)腰腿部疼痛和麻木的癥狀，如果延誤治療使疾病繼續(xù)發(fā)展還會造成患者的跛行和癱瘓，嚴重影響患者的工作和生活。所以生活中做好腰椎病的預防措施很重要。

　　為有效預防和緩解腰椎病癥狀，日常生活中在搬抬重物時身體應先適當下蹲，以避免突然用力對腰椎造成的損傷;有時間時可以適當進行一些腰部的活動，以使腰部的疲勞得到適當?shù)木徑?用腰時間過長時應該注意改變一下腰部姿勢，以避免腰部勞損的發(fā)生。

　　在自我治療腰椎病的措施中還應當堅持做腰部的保健運動，每天適當進行一些腰椎各方向的活動，以使腰椎正常的生理狀態(tài)得以保持，同時可以通過對腰、腹肌的鍛煉增強其對腰椎的保護能力，增加腰椎的穩(wěn)定性，防止腰椎疾病的發(fā)生。

　　青少年如果患有椎弓崩裂、特發(fā)性脊柱側(cè)彎等特發(fā)性或先天性畸形，很容易會發(fā)生腰椎退變而出現(xiàn)腰背疼痛;從事需要腰部劇烈活動的人，如果曾有發(fā)生椎弓根骨折等也很容易導致腰椎病的發(fā)生或復發(fā)。因此生活中這類患者應注意進行定期的健康檢查，以及時預防腰椎病的發(fā)生。