為做好我省甲型H1N1流感秋季預(yù)防工作，發(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢(shì)，防止疫情擴(kuò)散流行，保障人民群眾健康，結(jié)合秋季氣候和人體生理病理特點(diǎn)，按照中醫(yī)因時(shí)、因地、因人制宜的原則，制定本預(yù)防方案。

　　一、生活起居預(yù)防

　　㈠“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。秋季風(fēng)燥之邪當(dāng)令，且晝夜溫差較大，天氣變化快，應(yīng)注意適時(shí)增減衣物。

　?、妗笆筹嬘泄?jié)”。秋季燥邪為患，應(yīng)少食辣椒、燒烤等辛辣炙煿及生冷等食物。適當(dāng)多吃能夠滋陰潤(rùn)燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗等。酸甘化陰，提倡進(jìn)食帶有酸味的食品，也提倡食粥。注意飲食衛(wèi)生，盡量減少外出就餐。

　?、纭捌鹁佑谐！?。作息要有規(guī)律，早睡早起，早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起以使肺氣得以舒展，且防收斂之太過，注意適當(dāng)鍛煉身體。

　?、琛熬駜?nèi)守，病安從來”。要做到心神安寧，情志舒暢，切忌悲憂傷感?！翱謩t氣下，驚者氣亂”。對(duì)流感產(chǎn)生恐懼之心，易導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，或致氣郁化熱，產(chǎn)生毒熱之邪，或致衛(wèi)氣虧虛，外邪乘虛而入。要相信科學(xué)，克服恐懼心理，保持平和心態(tài)，積極學(xué)習(xí)流感知識(shí)，提高對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)。

　　二、飲食預(yù)防

　　飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品。在日常生活中，做一些簡(jiǎn)單、美味的時(shí)令小藥膳，對(duì)預(yù)防流感有一定幫助。

　　㈠藕絲百合湯

　　適用范圍：健康者，口干、鼻燥等秋燥癥者。

　　制作方法：將100g藕洗凈削皮切細(xì)絲，百合50g剝片切絲放入開水鍋中，武火燒開后改文火煎熬成汁，藕絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖適量即可。

　　食用方法：每日一劑頓服或分次食用。

　　功效作用：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。

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　　適用范圍：健康者，乏力、神倦、失眠、泄瀉等肺脾氣虛證者。

　　制作方法：將薏苡仁、大米各100克，漂洗后待用;百合、大棗各30克洗凈切小塊，在開水鍋中放入薏苡仁，武火燒開后改用文火煮至開花;加入大米、百合和大棗，煮成粥后放入冰糖適量即成。

　　食用方法：每日適量服用或佐餐。

　　功效作用：益氣養(yǎng)陰，健脾安神。

　　㈢銀耳蓮子羹

　　適用范圍：健康者，干咳、食欲欠佳、泄瀉、乏力、神疲不寐等癥者。

　　制作方法：銀耳100g、蓮子50g、枸杞20g、500毫升，武火燒開，文火煎煮20分鐘。

　　食用方法：每日一劑，少量頻服連服7劑，休息5天后可繼續(xù)服用。

　　功效作用：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益氣健脾。

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　　適用范圍：健康者，胸悶氣短、咳嗽、咯痰、脘腹脹悶、大便干等肺脾氣滯證者。

　　制作方法：蔥白60克、白蘿卜300克切小塊，加水500毫升，煮沸熱飲。

　　食用方法：每日一劑連服7劑，休息5天后可繼續(xù)服用。

　　功效作用：理氣化痰，消痞除脹。

　　注意事項(xiàng)：氣虛便溏者慎用。

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　　適用范圍：健康者，胸悶氣短、干咳、倦怠神疲、大便稀溏等肺脾氣虛證者。

　　制作方法：薏苡仁30克、八角茴香大者1枚、鮮藕100克、鴨肉250克煲湯。

　　食用方法：佐餐，食肉飲湯，連服7天，休息5天后可繼續(xù)服用。

　　功效作用：健脾益氣、養(yǎng)陰潤(rùn)肺。

　　㈥綠豆赤豆湯：赤小豆、綠豆適量，熬湯服用。有清熱解毒之效。

　?、胼┧j、百合、梨等具有滋陰、清熱、生津的作用，可以適當(dāng)食用。

　　三、中醫(yī)藥預(yù)防

　　流感到來之前或流感流行之際，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選用下列中藥處方或(和)代茶飲方。

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　　1、平素體健者：金銀花12g、黃芩10g、生薏苡仁15g、沙參12g、生山楂15g、生甘草6g。

　　2、平素體弱者:平時(shí)即有疲乏、氣短、怕風(fēng)等，感冒之后往往經(jīng)久不愈，或反復(fù)感冒?？捎茫狐S芪10g、白術(shù)9g、防風(fēng)9g、山藥15g、北沙參9g、陳皮9g、炙甘草6g。

　　3、嗜煙酒者：葛根10g、生薏苡仁15g、黃芩9g、沙參12g、藿香10g、生甘草6g。

　　4、兒童：藿香6g、蘇葉6g、金銀花6g、沙參6g、生山楂6g。

　　煎煮及服用方法：取中藥處方一劑入砂鍋，浸泡30分鐘，武火(大火)燒開改文火(小火)煎煮10分鐘，同法再煎一遍，兩次共煎出藥汁兌一起，共約 300毫升，分2-3次于三餐后1小時(shí)溫服。每日一劑，連服5劑為一療程，每月一療程，直至流感疫情結(jié)束;若單位組織集體服用，則可將藥物劑量按照人員數(shù)量分別加倍，委托有資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)按照煎煮方法，煎煮成湯劑，每人300毫升左右，分2-3次服用。

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　　1、成人用方一：西洋參5克、麥冬5克、金銀花3克。

　　2、成人用方二：太子參6克、麥冬3克、金銀花3克。

　　3、兒童用方(6-12歲)：太子參3克、麥冬3克、金銀花3克。

　　服用方法：取優(yōu)質(zhì)潔凈的上述處方之一放入水杯，倒入開水，浸泡后不拘時(shí)服用，每日一劑，在流感期間可長(zhǎng)期服用;若單位組織集體服用，則可將藥物劑量按照人員數(shù)量分別加倍，用茶水爐等供水設(shè)備煮泡后分別供應(yīng)。

　　㈢服藥注意事項(xiàng)

　　1、老人、兒童應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。

　　2、慢性疾病患者及婦女經(jīng)期、產(chǎn)后慎用，孕婦禁用。

　　3、預(yù)防感冒的中藥不宜長(zhǎng)期服用，一般服用3～5天。

　　4、服用期間有不適感覺者，應(yīng)立即停止服藥并及時(shí)咨詢醫(yī)師。

　　5、對(duì)上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質(zhì)慎用。