◇ 癥狀

　　1.入睡困難，早醒、醒后無(wú)法再入睡;

　　2.不能熟睡,睡眠時(shí)間減少;

　　3.頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng);

　　4.睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù);

　　5.發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);

　　6.容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感;

　　7.很多失眠的人喜歡胡思亂想;

　　8.長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。

　　◇ 常用治療方案

　　1.中醫(yī)治療：以臟腑、虛實(shí)辯證為綱。包括中藥、針灸、耳穴貼壓、頭面部穴位按摩等。

　　2.理療：起催眠、鎮(zhèn)靜的效果。如：經(jīng)顱磁治療儀、安思定治療儀等。

　　3.食療

　?、冽堁凵徸訙糊堁廴?5g，蓮子(去心)12g，茯神9g，共煎成湯飲。

　?、谏徸榆蛯?shí)糯米粥：蓮子(去心)60g，芡實(shí)60g，糯米適量，煮粥食。

　　◇ 日常調(diào)護(hù)

　　1.放下負(fù)擔(dān)，放松心情，以一種平和心態(tài)面對(duì)世間紛爭(zhēng)。

　　2.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起。

　　3.可以多參加有益身心健康的活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)。

　　4.飲食規(guī)律，多吃蔬菜水果及補(bǔ)腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等。

　　5.睡眠環(huán)境很重要，避免燈光，臥具舒適為宜。