春節(jié)長(zhǎng)假剛剛過(guò)去，很多人都還沒(méi)有從假期的生活習(xí)慣中走出來(lái)。按照傳統(tǒng)的農(nóng)歷新年來(lái)說(shuō)，春節(jié)一直到正月十五才算告一段落。所以雖然正常的工作已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)行了，但是節(jié)日的氣氛還是很濃厚。春節(jié)期間，大家都跟親戚朋友歡聚一堂，吃飯玩樂(lè)，難免會(huì)比平時(shí)更放松一些，尤其是對(duì)于身體健康這方面，就沒(méi)有那么多的關(guān)注。往往就是在這個(gè)時(shí)候，高血壓這樣的病癥就容易發(fā)作，造成嚴(yán)重的后果。

　　由于春節(jié)期間，在飲食上，多是大魚(yú)大肉。食物品種又比較復(fù)雜復(fù)雜豐富，很多高血壓患者以及潛在患者不注意在飲食上進(jìn)行節(jié)制。加上親朋好友聚在一起，把酒言歡也是必不可少。每逢春節(jié)過(guò)后，都是高血壓病的高發(fā)期。尤其是對(duì)于一些之前沒(méi)有發(fā)覺(jué)自己患有高血壓的人來(lái)說(shuō)，更是極為危險(xiǎn)的事情。所以，春節(jié)過(guò)后，需要大家都關(guān)注自己的身體健康，做到以下幾點(diǎn)，謹(jǐn)防高血壓發(fā)作。

　　1、10點(diǎn)之前睡覺(jué)，不要熬夜。熬夜，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，是最需要避諱的事情。因?yàn)闀?huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，使身體無(wú)法得到正常的休息，造成血壓升高，威脅生命。

　　2、清淡飲食。在春節(jié)的大魚(yú)大肉之后，飲食上一定要回歸到清淡上來(lái)。少鹽，多吃新鮮的蔬菜水果，降低對(duì)于膽固醇的攝入量。

　　3、多喝水。在干燥的冬季，喝水可以及時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)流失的水分，稀釋血液，加快人體新陳代謝，避免垃圾沉積在血管中。

　　4、適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)。不運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成食物消化不良，身體脂肪堆積。所以，冬季適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉非常必要。可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的免疫力，精神飽滿(mǎn)。