如何預(yù)防缺鐵性貧血?據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，全世界現(xiàn)有缺鐵性貧血患者達(dá)2億人，其中大多數(shù)是發(fā)展國(guó)內(nèi)家的婦女和兒童，還有近10億人患有輕度鐵缺乏癥。

　　血紅蛋白中含有鐵，鐵對(duì)于血紅蛋白與氧的結(jié)合起著重要作用。當(dāng)鐵缺乏時(shí)，機(jī)體不能正常制造血紅蛋白，血液的攜氧能力降低，人就會(huì)感到疲乏，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑿奶涌?，甚至昏厥、休克等?yán)重后果。

　　據(jù)測(cè)定，一個(gè)正常成人一天要排出1毫克左右的鐵，而女性由于生理上的原因，在月經(jīng)、妊娠、分娩等時(shí)期體內(nèi)鐵的平衡更易被破壞。近年來(lái)，不少年輕女性為單純追求減肥瘦身而不正確地減食節(jié)食，也是缺鐵性貧血增多的直接原因。

　　鐵的缺乏是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，因此只有依靠日常膳食的不斷補(bǔ)充，才能保證人體所需鐵元素的充足供應(yīng)。治療缺鐵癥也可以服用補(bǔ)鐵劑，但停藥后復(fù)發(fā)的幾率很高。

　　為了解決鐵缺乏問(wèn)題，歐美國(guó)家早就實(shí)施了鐵強(qiáng)化措施，要求在日常主食中強(qiáng)制添加鐵元素，并規(guī)定了具體的標(biāo)準(zhǔn)。如美國(guó)從年起規(guī)定每100克面粉中須添加3.5毫克鐵，瑞典從年開(kāi)始執(zhí)行每100克面粉添加3毫克鐵的標(biāo)準(zhǔn)，到年后又將加鐵量增加到6.5毫克。這樣做的結(jié)果是，全民的鐵缺乏癥大大下降，經(jīng)期婦女缺鐵性貧血發(fā)生率由25%～30%減少到5%以下。

　　尋求簡(jiǎn)便易行的均衡補(bǔ)鐵措施是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們共同研究探討的課題，近來(lái)加拿大研究機(jī)構(gòu)在此項(xiàng)研究中已取得重大突破，開(kāi)發(fā)出了同時(shí)給食鹽添加鐵和碘元素的新技術(shù)，為人們通過(guò)食鹽同時(shí)補(bǔ)充這兩種元素提供了非常便利的途徑

　　科學(xué)家很早以前就設(shè)想像食鹽加碘預(yù)防碘缺乏癥那樣，通過(guò)食鹽加鐵來(lái)預(yù)防缺鐵性貧血。但由于食鹽中已添加了碘元素，因而如何使鐵與碘兩種元素在食鹽中“和平共處”達(dá)到兩全其美，始終是一個(gè)棘手的問(wèn)題。

　　在以往的試驗(yàn)中，同時(shí)添加鐵和碘都會(huì)引起化學(xué)反應(yīng)，使兩種元素含量及存在形態(tài)極不穩(wěn)定，還會(huì)使食鹽出現(xiàn)異樣顏色和味道。

　　經(jīng)過(guò)研究探討，科學(xué)家們最終找到了解決辦法，即將碘元素包囊在一層糊精(葡萄糖的一種聚合物)中，使之不與鐵元素直接接觸，從而克服了上述弊端，又不增加食鹽的生產(chǎn)成本。試驗(yàn)表明，在保持干燥的條件下，以此技術(shù)加工成的食鹽保質(zhì)期長(zhǎng)，鐵和碘在人體中的吸收情況良好。