近年國內(nèi)外的研究表明，女性心血管疾病有其特殊性，發(fā)病時癥狀往往不典型，故女性在心血管出現(xiàn)“疲態(tài)”時就應(yīng)引起重視，防患于未然。女性在出現(xiàn)疲倦、呼吸困難、惡心、身體不適、背痛及腹痛等癥狀時，千萬不要抱著“挨一挨、挺過去就好了”的心態(tài)，這些看似普通的癥狀，很可能是心血管出現(xiàn)“疲態(tài)”的強烈信號，只有警惕心血管疲態(tài)才能有效地預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。除此之外，加強對心血管疾病危險因素的認知，也是預(yù)防心血管疾病發(fā)生的重要手段。對此，徐亞偉教授表示，吸煙或吸二手煙、運動量少、肥胖、壓力大、心情抑郁、絕經(jīng)等都是心血管疾病的危險因素，合并多種危險因素的女性更要警惕心血管疾病不期而至。

　　預(yù)防策略有章可循

　　生活上，可從飲食、運動和心理三方面加以預(yù)防：飲食上以低鹽、低油、低糖為原則，多吃蔬菜、水果、豆制品、粗糧、魚、低脂或脫脂奶、高纖維膳食等;運動上應(yīng)堅持做有氧運動，如慢跑、快走等，頻率以每周4-5次，每次30分鐘為宜;心理上應(yīng)適當減負、減壓，心情愉悅有助于疾病的預(yù)防。其次是疾病高危人群的評斷標準，新版指南中，將10年心血管疾病風險≥10%的人群定義為高危人群。專家建議，45歲以上的女性朋友若被評斷為高危人群，可在醫(yī)生的指導下服用拜阿司匹靈，能顯著降低心腦血管疾病的發(fā)生率。

　　絕經(jīng)后婦女冠心病高發(fā)

　　由于中老年女性患者的疼痛忍耐度、內(nèi)分泌水平的變化等都有其自身的特點，因此中老年女性更要重視冠心病，特別是絕經(jīng)后的中老年人群。

　　由于中老年女性患者有其自身的特點：對疼痛的忍耐程度比男性高，心肌缺血癥狀不典型，加上由于更年期體內(nèi)內(nèi)分泌水平的變化和植物神經(jīng)功能紊亂，就會出現(xiàn)心煩、多汗等癥狀。很多人會以為這是更年期綜合征，不加重視，造成漏診、誤診。同濟大學附屬醫(yī)院心內(nèi)科主任蔣金法副教授建議，中老年女性如果在日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)以下疾病信號，就應(yīng)當引起重視，必要時候需要及時到醫(yī)院檢查就診。如果確診為冠心病，應(yīng)積極治療，堅持心內(nèi)科門診長期隨訪和服用藥物，經(jīng)過防治，本病病情可得到控制，能夠維持一定的生活和工作能力。

　　■ 極度的疲勞，無法完成日常工作;

　　■ 暈眩、惡心(特別是用力之后)、暈倒、呼吸急促(尤其在起身之后)、胸疼;

　　■ 經(jīng)常發(fā)生心前區(qū)疼痛、牙痛、胃痛、頭痛、左肩痛、左背痛、左手臂痛

　　[預(yù)防手段]

　　冠心病可以采取一些手段積極預(yù)防，尤其針對以上高危因素的預(yù)防，包括下面幾方面：

　　■ 合理的膳食：飲食方面宜采用定時、定量和少食多餐的方法。一日較好吃3-4餐，每餐吃七八成飽。要多食富含維生素C的食物，盡量以植物油(豆油、菜籽油、茶油、橄欖油等)為食用油。年齡超過40歲者即使血脂無異常，也應(yīng)盡量避免食用過多的動物性脂肪和含膽固醇較高的食物;

　　■ 適當?shù)捏w力勞動和體育活動：體育活動應(yīng)根據(jù)原來的身體情況、體力活動習慣而定，不宜勉強做劇烈運動，對老年人可提倡散步(每日1小時，可分次進行)，做保健體操，打太極拳等;也可通過心臟康復檢測儀，幫助指導開展有氧運動。

　　■ 合理安排工作和生活：避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結(jié)合，保證充分睡眠;提倡不吸煙，不飲烈性酒;

　　■ 積極治療與本病有關(guān)的一些疾?。喊ǜ哐獕?通過改善生活方式使血壓降至130/80mmHg以下)、糖尿病、高脂血癥、肥胖癥等。