4月7日是世界衛(wèi)生日，年世界衛(wèi)生日的主題是“老齡化與健康”，口號(hào)為“健康相伴，活力常在”。呼吁國(guó)際社會(huì)和各國(guó)政府和社會(huì)重視老齡化問(wèn)題，采取有效措施，創(chuàng)建關(guān)愛(ài)老年人健康的良好社會(huì)環(huán)境。使得人們?cè)诶淆g化過(guò)程中盡可能保持健康。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，在未來(lái)五年中，全世界65歲及以上老年人的數(shù)量將首次超過(guò)5歲以下兒童的數(shù)量。到年，全世界60歲以上人口將達(dá)到20億，多于14歲以下兒童總數(shù)，其中約80%的老齡人口生活在中低收入國(guó)家。老齡人口的比重在我國(guó)各城市也呈現(xiàn)逐年快速上升的趨勢(shì)。

　　老年人的健康狀況亟待改善

　　隨著人民生活水平的不斷提高，“百歲老人”在不斷增加，然而多數(shù)科學(xué)家經(jīng)過(guò)反復(fù)測(cè)算得出：人的自然壽命約為120歲。但由于種種原因，目前世界人口平均預(yù)算壽命約為69歲，其中，發(fā)展國(guó)內(nèi)家平均約為60歲，而發(fā)達(dá)國(guó)家接近80歲?，F(xiàn)實(shí)社會(huì)中，老年人距離真正能活到“自然壽命”還有很大差距。我國(guó)目前平均壽命為70 歲左右，雖已進(jìn)入老齡化，但老年人的健康狀況還不盡如人意。

　　我院神經(jīng)內(nèi)科高宗良主任指出，為了保障老人們健康長(zhǎng)壽，應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步提高老年人的生活質(zhì)量，特別需要對(duì)老年人宣傳衛(wèi)生預(yù)防知識(shí)，組織合理的體育鍛煉以及培養(yǎng)多種興趣以陶冶情趣。從年輕時(shí)，拒絕肆意透支健康，養(yǎng)成良好的規(guī)律生活習(xí)慣，掌握科學(xué)的飲食規(guī)范，學(xué)會(huì)合理的膳食方法，為老年健康打下基礎(chǔ)。

　　年輕時(shí)打好健康基礎(chǔ)是關(guān)鍵

　　在我院心血管內(nèi)科、消化內(nèi)科、內(nèi)分泌科等諸多科室門診，記者了解到，年輕患者增多、老年病年輕化已經(jīng)成為一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。越來(lái)越多的年輕人成了老年病親睞的新對(duì)象——30歲左右的年輕人患糖尿病不在少數(shù);因?yàn)椤叭摺睂?dǎo)致的血管閉塞、血管硬化的臨床病人發(fā)病年齡也較以前大約提前了10歲左右。

　　“三高”人群之所以呈現(xiàn)年輕化，跟他們的生活方式有直接關(guān)系。我院內(nèi)分泌科潘天榮主任指出，現(xiàn)代人生活水平提高，飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了變化，年輕人多偏好高脂肪、高熱量、口味重的食物，平時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)，再加上工作壓力等讓他們作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，吃宵夜等等行為，讓他們體內(nèi)的脂肪和糖分堆積，久而久之就成了“三高”人群，導(dǎo)致了肥胖、糖尿病等諸多疾病的發(fā)病。

　　高血壓、高血脂、高血糖是中老年人心腦血管病的起因。中老年人想要遠(yuǎn)離心腦血管病，就要從青年時(shí)期開(kāi)始預(yù)防“三高”。專家提醒，因?yàn)樾哪X血管病是長(zhǎng)期多年緩慢血管損傷的結(jié)果，年輕人需要盡量避免導(dǎo)致高血壓、血脂異常、糖尿病和肥胖等產(chǎn)生的一系列不良生活習(xí)慣。

　　心態(tài)要“和諧”，健康有保障

　　俗話說(shuō)，笑一笑十年少。長(zhǎng)壽老人最大的優(yōu)點(diǎn)，就是心態(tài)“和諧”，少為瑣事愁悶苦惱、也不要興奮過(guò)頭，高宗良主任表示，平和的心態(tài)是保證長(zhǎng)久健康的一劑強(qiáng)心針，老年人保持良好心態(tài)更易長(zhǎng)壽。在生活中，老年人不妨根據(jù)自己的喜好豐富業(yè)余生活，如種花草、聽(tīng)?wèi)蚯⑼鏀z影、讀書看報(bào)、練書法等，舒展心情，增加樂(lè)趣。對(duì)生活瑣事不固執(zhí)較真，不要為小事煩惱，不生悶氣，保持怡然自得。多聊天談心，擺脫孤單感。努力做到“合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、心態(tài)平衡、戒煙少酒、充足睡眠、疾病早防治”。