春暖花開，便血卻來勢(shì)洶洶。近日來，有不少患者表示自己深受便血這一頑癥的殘害多年，不僅影響了生活質(zhì)量還給心理蒙上了一層陰影。專家提醒，春季是很多傳染疾病的多發(fā)季，也是便血的繁衍季，這主要和日常的飲食起居有很大的關(guān)系。常言道：未雨綢繆，防范于未然，就是這個(gè)道理，做好春季便血的預(yù)防工作是有效遠(yuǎn)離便血較好的療法。下面就由成都較好的肛腸醫(yī)院成都空軍機(jī)關(guān)醫(yī)院肛腸診療中心的專家來給大家談?wù)勅粘Ｉ钊绾蔚钟阊那忠u。
便血是指血液血液從肛門排出，或大便時(shí)帶血，或全為血便，顏色呈鮮紅、暗紅或柏油樣，均稱為便血。便血意味著疾病的發(fā)生，臨床上90%以上的便血是由肛腸疾病造成的，因此出現(xiàn)長(zhǎng)期便血或是嚴(yán)重便血的情況，不宜久拖不治，應(yīng)盡早到專業(yè)正規(guī)的肛腸醫(yī)院進(jìn)行檢查醫(yī)治。
日常生活中做好便血防護(hù)工作是關(guān)鍵,可以從下面幾點(diǎn)著手：
1、要重視早餐：早餐后能引起胃結(jié)腸反射，有利排便運(yùn)動(dòng)，便秘者如能重視早餐，能因勢(shì)利導(dǎo)，清晨早餐后去排便自然比較容易排出。
2、要養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣：結(jié)腸運(yùn)動(dòng)有一定的規(guī)律性，于早晨起床后隨人體由平臥轉(zhuǎn)變?yōu)橹绷ⅲ瑫?huì)發(fā)生直立反射，結(jié)腸有大的集團(tuán)蠕動(dòng)，推動(dòng)糞便下移進(jìn)人直腸，引起排便反射，所以便秘者應(yīng)有意在早晨去廁所蹲5 分鐘左右，經(jīng)過一段時(shí)間建立正常的排便習(xí)慣。這也可以因人而異，在中午或晚上排便。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多吃富含纖維素、維生素的食品。精制的肉、蛋、罐頭等纖維素和維生素已被破壞，看起來食品高級(jí)，吃起來味美，但不一定合乎科學(xué)。主食吃得越雜越好，纖維素對(duì)腸壁刺激性大，有利排便。老年人牙齒不好，可以“國(guó)圈吞棗”式吃蔬菜、水果，粗有粗的好處，這些不容易咀嚼爛的纖維素，正是通便的良藥。牛乳、冷開水能潤(rùn)腸通便，有主張?jiān)缟掀鸫埠蠛纫槐溟_水勝過吃通便藥，此外，黑芝麻、蜂蜜、核桃也可通便。
4、合理安排生活與工作：要早睡早起，早起一時(shí)，活動(dòng)片刻，及時(shí)早餐，能從容排便。起床晚，要趕上班，常顧不上吃早餐、解大便，打亂正常生理，最易引起便秘。對(duì)久坐少活動(dòng)的腦力勞動(dòng)者，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)參加文體活動(dòng)，俗話說：“動(dòng)一動(dòng)，大便自通”。跑步、散步，做深呼吸運(yùn)動(dòng)，左右轉(zhuǎn)身活動(dòng)腰部等，可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)，食欲增加，腹肌、靦肌、大腿肌得到鍛煉，使排便順利通暢。
5、加強(qiáng)肛門鍛煉，主動(dòng)收縮肛門，放松后再收縮，連續(xù)3次，每日3-7次。
 

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