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寧夏回族自治區(qū)人民醫(yī)院

寧夏人民醫(yī)院由院本部、分院、寧夏眼科醫(yī)院組成。

寧夏人民醫(yī)院

寧夏人民醫(yī)院分布在銀川市3個(gè)轄區(qū)的中心地帶，地理位置優(yōu)越... [ 詳細(xì) ]

  • 【類(lèi)型】三級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話(huà)】0951-2063120
  • 【網(wǎng)址】www.nxrmyy.com
  • 【地址】寧夏銀川懷遠(yuǎn)西路148號(hào)

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失眠飲食治則及要求

時(shí)間：2012-10-29 13:56來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　日常膳食應(yīng)以清淡宜消化者為主，如：豆類(lèi)、奶類(lèi)、谷類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、冬瓜、菠菜、蘋(píng)果、桔子等。

　　晚餐不可過(guò)飽，睡前不宜進(jìn)食，不宜大量飲水，避免因胃腸的刺激而興奮大腦皮質(zhì)，或夜尿增多而入睡困難。飲食宜清淡，以平補(bǔ)為主，使自己保持比較安定的情緒。

　　少吃油膩、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的溫燥食品，如：濃茶、咖啡，忌食胡椒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。

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