乳腺腫瘤已經(jīng)離女性越來越近。隨著生活水平的提高，近幾年乳腺腫瘤的發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì)，發(fā)病率增長(zhǎng)速度超過歐美，已成為女性惡性腫瘤中的第一位，發(fā)病年齡也顯年輕化，而且一些年齡在20至30歲的年輕女性多有乳腺增生，約占50%。雖然乳腺增生并不是癌癥，但如果進(jìn)一步發(fā)展，就有部分可能變成乳癌。不可否認(rèn)乳腺腫瘤已成為都市女性的隱形殺手。女性遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有意識(shí)到乳腺腫瘤對(duì)自身健康的威脅，她們總是認(rèn)為乳腺腫瘤離自己還很遠(yuǎn)。事實(shí)上，一位女性一生患上乳腺腫瘤的幾率是10%。

　　乳腺腫瘤是一種“富貴病”，它的發(fā)病率會(huì)隨著生活水平的提高而上升，因此在國(guó)際上呈現(xiàn)出美國(guó)高于，高于發(fā)展國(guó)內(nèi)家的現(xiàn)象。有幾個(gè)現(xiàn)象值得注意：1、城市發(fā)病率要高于農(nóng)村，這和城市生活水平較好有關(guān)，城市女性往往脂肪攝入過多，造成肥胖，肥胖會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)乳腺腫瘤。肥胖指數(shù)大于25的女性，其乳腺腫瘤的發(fā)病率比身材正常者高9倍。2、高學(xué)歷、高收入女性的乳腺腫瘤發(fā)病率也比低學(xué)歷、低收入女性高。究其原因，主要是高收入者生活節(jié)奏快、工作壓力大，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，增加患病幾率。3、“時(shí)尚生活方式”誘發(fā)乳腺腫瘤。不結(jié)婚、不生孩子、不哺乳的生活方式，正是誘發(fā)乳腺腫瘤的重要原因，未進(jìn)行過哺乳的女性患乳腺腫瘤的幾率是進(jìn)行過母乳喂養(yǎng)女性的5倍。

　　〈預(yù)防〉

　　乳房保健比抹平皺紋重要。熟悉自己的乳腺，就像熟悉自己的面部;乳腺新出現(xiàn)的變化，遠(yuǎn)比面部新出現(xiàn)的皺紋重要。那么，普通女性在日常生活中應(yīng)該怎樣對(duì)乳房進(jìn)行自我檢查和保健呢?我們建議，成年女性應(yīng)該每年做一次正規(guī)的乳房檢查，檢查手段包括專家手診、超聲波檢查、乳房x光片、CT或核磁共振。

　　建議從20歲開始，每月做一次自我檢查。自我檢查的方法主要是：首先目測(cè)：站在鏡子前，雙臂下垂，觀察乳房的形狀、大小、顏色和質(zhì)感。然后雙臂上舉，做同樣的觀察。若兩側(cè)乳房不對(duì)稱，就應(yīng)引起注意。接下來，雙手置于胯骨上，用力使胸肌收縮，同時(shí)彎下腰，如果感覺乳房吃緊，那就可能有腫瘤。接下來躺臥進(jìn)行觸摸檢查：在肩膀下墊一個(gè)枕頭或毛巾，手臂伸直，使乳房組織充分伸展，用三根手指觸摸整個(gè)乳房，連腋窩和鎖骨附近也不能忽略，如果覺得有硬塊或者厚度有變化，就應(yīng)該進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。

　　除了自我檢查，女性應(yīng)該適當(dāng)增加體育鍛煉，同時(shí)少喝酒，多吃水果、蔬菜、胡蘿卜素及全麥?zhǔn)称罚瑪z取足夠的葉酸、維生素d和鈣，少吃脂肪，以降低患乳腺腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。