1.增加營養(yǎng) 尤以補充鋅元素為重要，該元素能促使人體生長、乳房發(fā)育，特別是對第二 性征的出現和性功能成熟有催化作用。故青年女性應多吃含鋅的瘦肉及核桃仁等食品，以促使乳房發(fā)育和豐滿。

　　2.加強鍛煉 運動員或舞蹈演員，由于經常舒胸展臂，胸肌得到鍛煉，乳腺導管也得以充盈，故乳房往往豐滿健美。乳房不豐滿的女性如能做美胸體操、跳迪斯科舞，會促使乳房逐漸豐滿。

　　3.按摩乳房 可刺激交感神經和副交感神經系統(tǒng)，促進腦垂體和卵巢激素的分泌，另外配合使用專業(yè)的豐胸產品。其方法是早晚各1次，每次5～10分鐘。

　　4.豐乳器及雌激素治療 可能起到一定效果。

　　5.隆乳術 若以上方法均無效，可做隆胸術。