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廣東省第二人民醫(yī)院

  廣東省第二人民醫(yī)院(廣東省應(yīng)急醫(yī)院)誕生于1947年,是一間集醫(yī)療、應(yīng)急、教學(xué)、科研、預(yù)防、保健、康復(fù)為一體的綜合性三級甲等醫(yī)院,2004... [ 詳細(xì) ]

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氣虛體質(zhì)人群如何補氣養(yǎng)生

時間:2013-02-19 15:24來源:求醫(yī)網(wǎng)

  氣虛之人體質(zhì)多表現(xiàn)為體倦乏力,面色蒼白,語聲低怯,常自汗出,且動則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,若患病則諸癥加重,或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多,男子滑精早泄、女子白帶清稀。一般舌體胖大,邊有牙齒印,舌淡苔白,脈弱。

  補氣養(yǎng)氣,是調(diào)養(yǎng)氣虛體質(zhì)的原則。氣血是生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ),人的氣血、津液、精血均來源于脾胃的生化。飲食合理則不病或病輕;反之則多病或病重。因此,“養(yǎng)生之要當(dāng)以食為本”。氣虛之體質(zhì)者,當(dāng)選用一些補氣藥膳進行補養(yǎng)。

  1.黃芪蒸全雞

  [材料]母雞約800克,黃芪30克,調(diào)料少許。

  [方法]黃芪放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時,分2~3次食用。

  2.陳皮鴨

  [材料]鴨1只、人參10克,淮山藥10克。調(diào)料少許。

  [方法]將人參放入鴨腹內(nèi)煮熟后,加入調(diào)料,再加入淮山藥煮15分鐘即可,分2~4次食用。

  3.苡仁紅棗粥

  [材料]苡仁20克,紅棗20枚,小米100克,大米100克。

  [方法]將苡仁,小米,大米加水煮熟時,加入紅棗熬成稠粥時即可食用。

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