心血管疾病是一系列涉及循環(huán)系統(tǒng)的疾病，包括心臟和血管病，分為先天性心臟病(先心病)，后天性心血管病，后天性心血管病主要包括冠心病，高血壓等疾病。

　　進(jìn)入21世紀(jì)，心血管疾病給人類帶來嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。世界對(duì)人類健康造成威脅的重大疾病中，心血管疾病(包括腦血管疾病)的死亡率最高，全球每年因心血管病死亡約萬人。目前我國(guó)每年約有300萬人死于心血管疾病。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)展，人民生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)的改變，以及人口迅速老齡化，心血管疾病發(fā)病率和死亡率迅速上升，成為全球上升較快的國(guó)家，超過許多發(fā)達(dá)國(guó)家。研究報(bào)告顯示到年人的心血管疾病與其相關(guān)的死亡率將有可能暴漲 73%，預(yù)計(jì)在年至年期間，心血管疾病將以每年超過50%速度增長(zhǎng)。

　　迄今為止的心血管的主要病因-動(dòng)脈粥樣硬化形成的危險(xiǎn)因素有將近300種，但最重要的有十幾種，總體歸納為兩大類，遺傳因素和環(huán)境因素，前者最重要的為年齡，性別和家族史，這些因素是不可改變的。環(huán)境因素最重要的是高血壓，高血脂、高血糖、肥胖、吸煙、飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、不平衡膳食及精神壓力，這些因素和生活方式密切相關(guān)并可以改變的。

　　《心血管病報(bào)告》顯示，我國(guó)心血管病危險(xiǎn)因素呈明顯增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)，目前國(guó)內(nèi)有高血壓患者估計(jì)2億人，血脂異常1.6億人，超重2億人，肥胖萬人，糖尿病多萬人，煙民3.5億人，還有大量飲酒和缺乏體力活動(dòng)者，這些都是心血管病的巨大后備軍。

　　那么，心血管疾病如何預(yù)防呢?

　　1.控制高血壓：高血壓最終可導(dǎo)致心、腦、腎、和周圍血管病等心血管并發(fā)癥和死亡。

　　但高血壓患者的知曉率、治療率、控制率、分別低于50%、40%、10%。我們應(yīng)將血壓降至達(dá)標(biāo)，減少心血管風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.調(diào)節(jié)血脂異常：可通過多方面控制與治療來調(diào)節(jié)異常的血脂。

　　3.吸煙、飲酒習(xí)慣的改變：吸煙與心血管發(fā)病與死亡相關(guān)并有明顯的劑量-反應(yīng)關(guān)系，被動(dòng)吸煙也會(huì)增加心血管病的危險(xiǎn)，建議要戒煙。過量飲酒對(duì)心血管系統(tǒng)的損害是一種長(zhǎng)期、慢性和積累的過程，酗酒者一定要減量和戒酒，不提倡高血壓患者飲酒，如飲酒，則應(yīng)少量：白酒/葡萄酒(或米酒)/啤酒的量分別少于50ml、100ml、300ml。

　　4.控制糖尿病：

　　5.加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)：一般的體力活動(dòng)可增加能量消耗，對(duì)健康十分有益，定期的體育鍛煉則可產(chǎn)生重要的治療作用，可降血壓、改善糖代謝，因此，建議每天應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)(每天30分鐘左右)，每周則應(yīng)有3次以上的有氧體育鍛煉，如步行，慢跑、騎車、游泳、健美操、跳舞、太極拳、武術(shù)等。

　　6.改善不均衡飲食、控制體重：不平衡膳食的種類很多，導(dǎo)致的疾病也很多，能引起心血管損害的不平衡膳食主要有以下幾種：1)總熱量攝入過多，導(dǎo)致超重和肥胖2)飽和脂肪酸和膽固醇攝入過多，不飽和脂肪酸攝入偏低，導(dǎo)致血脂異常，3)鈉攝入過多，鈣和鉀攝入偏低，導(dǎo)致血壓升高，4)食物纖維素和抗氧化維生素?cái)z入過低，導(dǎo)致血壓和血脂異常。在控制體重方面：正常成年人腰圍應(yīng)小于90(男)/85(女)cm，如大于上值則提示需要控制體重。

　　7.減輕精神壓力，保持心理平衡：

　　為防止心血管病在可能出現(xiàn)的更大的流行，為了我們能有強(qiáng)健的體魄，我們每一個(gè)人都要充分認(rèn)識(shí)心血管疾病的危害，積極干預(yù)心血管危險(xiǎn)因素，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。