健康的血管就像一條條暢通的水管，源源不斷地把新鮮血液輸送到身體各處，但不良生活方式，將水管腐蝕得銹跡斑斑。

　　武漢亞洲心臟病醫(yī)院院長(zhǎng)朱國(guó)英說(shuō)，一是長(zhǎng)期高糖、高油、高脂、高鹽“四高”飲食，造成動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致血管管腔越來(lái)越窄，血流不暢；二是經(jīng)常熬夜，身體會(huì)分泌腎上腺素等激素，導(dǎo)致心率加快、血壓升高，進(jìn)而增加心血管系統(tǒng)的壓力；三是煙草，它是心血管健康公認(rèn)的大敵，煙草中的有害物質(zhì)易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，還會(huì)加快動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程，形成血栓；最后是缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于增加血管彈性，保持血管通暢，久坐懶動(dòng)，血管內(nèi)的垃圾就會(huì)逐漸累積，最后形成粥樣硬化斑塊。

　　朱國(guó)英說(shuō)，年輕人血管應(yīng)該富有彈性、光滑、通暢，而老年血管則相反，失去彈性后變得既脆又硬，血管內(nèi)壁附著著如同黃色小米粥樣的斑塊，變得粗糙、擁堵。血管老了最可怕的就是“堵”，當(dāng)斑塊體積不斷長(zhǎng)大，隨血流四處流動(dòng)，對(duì)不同部位的血管發(fā)動(dòng)突襲，堵塞冠狀動(dòng)脈導(dǎo)致心絞痛與心肌梗死，堵塞腦血管可導(dǎo)致中風(fēng)和癡呆，堵塞四肢血管可引起四肢疼痛，尤其是下肢的跛行等。

　　四大因素逼老血管引發(fā)血管堵塞

　　管住嘴邁開(kāi)腿才能防止血管早衰

　　朱國(guó)英強(qiáng)調(diào)，包括血管早衰在內(nèi)的心腦血管病，都是生活習(xí)慣病。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，防止血管早衰，一句話即概括：管住嘴、邁開(kāi)腿。

　　飲食上，可以多吃點(diǎn)血管“清道夫”，如山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥，它們能幫助疏通血管，保持血管壁的彈性。食醋能軟化血管、降低血脂。"四高"食物要少吃，多吃蔬果，保證均衡飲食。

　　運(yùn)動(dòng)不可少，世界衛(wèi)生組織建議，18-64歲成年人，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧活動(dòng)，同時(shí)每周至少有兩天進(jìn)行大肌群參與的強(qiáng)壯肌肉活動(dòng)。

　　如果斑塊過(guò)大，應(yīng)在調(diào)整生活方式的基礎(chǔ)上，根據(jù)病情需要予以不同程度的治療。

　　1.最近情緒壓抑；

　　2.過(guò)于較真；

　　3.愛(ài)吃方便食品及餅干、點(diǎn)心；

　　4.偏食肉類(lèi)；

　　5.缺少體育鍛煉；

　　6.每天吸煙支數(shù)乘以煙齡超過(guò)400；

　　7.爬樓梯時(shí)胸痛；

　　8.手足發(fā)涼、麻痹；

　　9.經(jīng)常丟三落四；

　　10.血壓高；

　　11.膽固醇或血糖值高；

　　12.親屬中有人死于腦卒中、心臟病。

　　測(cè)試結(jié)果：符合項(xiàng)越多，血管年齡越高。符合項(xiàng)在0-4項(xiàng)者血管年齡尚屬正常，符合5-7項(xiàng)者血管年齡約比生理年齡大10歲，達(dá)到8-12項(xiàng)者血管年齡約比生理年齡大20歲。

　　據(jù)了解，除了動(dòng)脈硬化測(cè)定這種方法外，還有眼底鏡、CT、超聲和磁共振等方法可以判斷人的血管年齡。

　　武漢市中心醫(yī)院眼科博士李雙介紹，眼底血管是人體內(nèi)部單獨(dú)肉眼可見(jiàn)的血管。通過(guò)十元一次且沒(méi)有創(chuàng)傷的眼底血管檢查，醫(yī)生可看到視網(wǎng)膜血管的硬化、堵塞和迂曲等情況，準(zhǔn)確率達(dá)80%以上。

　　該院影像科主任醫(yī)師金朝林還介紹了另外三種判斷血管狀況的辦法。超聲：先進(jìn)的血管內(nèi)超聲，可以判斷血管的硬化程度以及硬化斑塊的性質(zhì)，但屬于有創(chuàng)傷檢查，主要是用于檢查大血管；CT：特長(zhǎng)就是看細(xì)節(jié)好，尤其是心臟CT，在造影劑的幫助下，甚至可以看到心臟的細(xì)微血管，了解血管硬化和狹窄程度，但局限是很難判斷斑塊的成分和性質(zhì)；磁共振：也可以判斷血管狀況。

　　眼下在武漢大學(xué)中南醫(yī)院、廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院、武漢亞洲心臟病醫(yī)院、武漢市普仁醫(yī)院、武漢市漢陽(yáng)醫(yī)院等各大醫(yī)院體檢中心，都有動(dòng)脈硬化測(cè)定這種檢查方法，檢查一次百元左右。

　　判斷血管年齡查眼底便宜做CT直觀

　　武漢亞心心肺功能檢測(cè)中心主任劉鳴說(shuō)，人體血管內(nèi)的斑塊形成與血壓、生活方式、情緒、年齡等因素都有一定關(guān)系，但起到?jīng)Q定性作用的就是血液中的脂質(zhì)含量，如膽固醇、甘油三酯等。

　　5.18mmol/L是正常人血液內(nèi)總膽固醇升高的邊緣值。對(duì)已患有冠心病或糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，這類(lèi)人群未來(lái)十年發(fā)生心血管意外（心肌梗死、心源性猝死等）的危險(xiǎn)最大，膽固醇水平應(yīng)低于正常參考值。具體而言，冠心病或者糖尿病患者，總膽固醇要控制在4mmol/L以?xún)?nèi)；如果是冠心病同時(shí)合并糖尿病或發(fā)生了心肌梗死的患者，總膽固醇要控制在3mmol/L以?xún)?nèi)。

　　他建議，55歲以上的健康人群應(yīng)每年至少檢測(cè)一次膽固醇，將總膽固醇水平控制在5.18mmol/L以下；冠心病、中風(fēng)、高血壓患者則應(yīng)每3—6月檢測(cè)一次。