重要的是防止痛風(fēng)的發(fā)生。那么如何預(yù)防呢？運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)適當(dāng)防止劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸會(huì)遏制腎小管內(nèi)尿酸的排泄并增加血尿酸，并且由于出汗增加而使血容量減少，腎臟中尿酸的量減少，從而導(dǎo)致痛風(fēng)。防止感冒和勞累，遭受寒冷和勞累過(guò)度會(huì)導(dǎo)致人體自主神經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致體表和內(nèi)臟血管收縮，血管收縮會(huì)減少尿酸排泄。大部分的茶葉中都含有嘌呤，特別是濃茶中含有的量就更多了，如果經(jīng)常喝濃茶的話(huà)，這種物質(zhì)在體內(nèi)經(jīng)過(guò)新陳代謝以后就會(huì)形成尿酸，不僅無(wú)法緩解痛風(fēng)還會(huì)使痛風(fēng)加重。所以在平常如果想要喝茶的話(huà)較好喝一些例如菊花茶或者綠茶這類(lèi)淡茶對(duì)痛風(fēng)的治療有好處。這類(lèi)茶葉中含有的糖類(lèi)、氨基酸及維生素等成分營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還有抑菌，利尿等功效。

在痛風(fēng)間歇期，應(yīng)該如何控制好尿酸水平呢？在各國(guó)的醫(yī)生共識(shí)和指南中，都已經(jīng)有了明確的規(guī)定，一般說(shuō)來(lái)，首次發(fā)作過(guò)痛風(fēng)的朋友，在沒(méi)有痛風(fēng)石的情況下，把尿酸控制到360μmol/L以下，而反復(fù)發(fā)作過(guò)痛風(fēng)或已確認(rèn)有痛風(fēng)石問(wèn)題的朋友，把尿酸水平降得更低，達(dá)到300μmol/L以下，能夠大大的減少痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作的幾率，同時(shí)會(huì)促進(jìn)痛風(fēng)石的溶解，減少高尿酸帶來(lái)的其他相關(guān)健康危害。很多人喜歡吃大豆類(lèi)制品，例如豆?jié){、豆腐等等，這些也含有較多的嘌呤物質(zhì)，所以也應(yīng)該避免。魚(yú)類(lèi)，魚(yú)是我們常吃的一種食物，雖然說(shuō)吃魚(yú)對(duì)身體有很多的好處，但是對(duì)于有痛風(fēng)的人來(lái)說(shuō)，則是應(yīng)該少吃或者是不吃的。常見(jiàn)的鯉魚(yú)、鱈魚(yú)、鱔魚(yú)等等，當(dāng)中都含有較多的嘌呤，吃多了會(huì)加重身體的不適，所以應(yīng)該少吃。

通常采用的方法主要是經(jīng)過(guò)對(duì)日子中痛風(fēng)的飲食操控及生活注意來(lái)使痛風(fēng)得到一個(gè)有用減輕，如，操控嘌呤類(lèi)食物、操控蛋白質(zhì)類(lèi)食物、食用一些酸堿性食物和一些黑色生果都是極好的飲食操控，而日子注意需對(duì)導(dǎo)致痛風(fēng)的緣由，如，氣候改變、環(huán)境改變及一些藥物的服用。痛風(fēng)不能治療，但是可以有效診治調(diào)理減少發(fā)作，防止痛風(fēng)石形成。建議你戒酒，不吃辛辣刺激，過(guò)于油膩，不吃肉，豆制品，海鮮等。建議飲食、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)及合理用藥。目前中醫(yī)中藥調(diào)理治療可以緩解疼痛及降低血尿酸水平。關(guān)鍵是要堅(jiān)持正規(guī)治療和定期復(fù)查，及時(shí)調(diào)整治療方案，只要長(zhǎng)期耐心接受專(zhuān)科醫(yī)師的治療，預(yù)后多是良好的。