重要的是防止痛風(fēng)的發(fā)生。那么如何預(yù)防呢？運(yùn)動時應(yīng)適當(dāng)防止劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動產(chǎn)生的乳酸會遏制腎小管內(nèi)尿酸的排泄并增加血尿酸，并且由于出汗增加而使血容量減少，腎臟中尿酸的量減少，從而導(dǎo)致痛風(fēng)。防止感冒和勞累，遭受寒冷和勞累過度會導(dǎo)致人體自主神經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致體表和內(nèi)臟血管收縮，血管收縮會減少尿酸排泄。大部分的茶葉中都含有嘌呤，特別是濃茶中含有的量就更多了，如果經(jīng)常喝濃茶的話，這種物質(zhì)在體內(nèi)經(jīng)過新陳代謝以后就會形成尿酸，不僅無法緩解痛風(fēng)還會使痛風(fēng)加重。所以在平常如果想要喝茶的話較好喝一些例如菊花茶或者綠茶這類淡茶對痛風(fēng)的治療有好處。這類茶葉中含有的糖類、氨基酸及維生素等成分營養(yǎng)價值高，而且還有抑菌，利尿等功效。

在痛風(fēng)間歇期，應(yīng)該如何控制好尿酸水平呢？在各國的醫(yī)生共識和指南中，都已經(jīng)有了明確的規(guī)定，一般說來，首次發(fā)作過痛風(fēng)的朋友，在沒有痛風(fēng)石的情況下，把尿酸控制到360μmol/L以下，而反復(fù)發(fā)作過痛風(fēng)或已確認(rèn)有痛風(fēng)石問題的朋友，把尿酸水平降得更低，達(dá)到300μmol/L以下，能夠大大的減少痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作的幾率，同時會促進(jìn)痛風(fēng)石的溶解，減少高尿酸帶來的其他相關(guān)健康危害。很多人喜歡吃大豆類制品，例如豆?jié){、豆腐等等，這些也含有較多的嘌呤物質(zhì)，所以也應(yīng)該避免。魚類，魚是我們常吃的一種食物，雖然說吃魚對身體有很多的好處，但是對于有痛風(fēng)的人來說，則是應(yīng)該少吃或者是不吃的。常見的鯉魚、鱈魚、鱔魚等等，當(dāng)中都含有較多的嘌呤，吃多了會加重身體的不適，所以應(yīng)該少吃。

通常采用的方法主要是經(jīng)過對日子中痛風(fēng)的飲食操控及生活注意來使痛風(fēng)得到一個有用減輕，如，操控嘌呤類食物、操控蛋白質(zhì)類食物、食用一些酸堿性食物和一些黑色生果都是極好的飲食操控，而日子注意需對導(dǎo)致痛風(fēng)的緣由，如，氣候改變、環(huán)境改變及一些藥物的服用。痛風(fēng)不能治療，但是可以有效診治調(diào)理減少發(fā)作，防止痛風(fēng)石形成。建議你戒酒，不吃辛辣刺激，過于油膩，不吃肉，豆制品，海鮮等。建議飲食、運(yùn)動指導(dǎo)及合理用藥。目前中醫(yī)中藥調(diào)理治療可以緩解疼痛及降低血尿酸水平。關(guān)鍵是要堅持正規(guī)治療和定期復(fù)查，及時調(diào)整治療方案，只要長期耐心接受專科醫(yī)師的治療，預(yù)后多是良好的。