我國(guó)是一個(gè)酒文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的國(guó)家，在我們身邊，很多的場(chǎng)合都需要喝酒，而且很多的人也有愛喝酒的習(xí)慣，但是如果適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)小酒，并不會(huì)對(duì)身體的健康造成太大的影響，但是如果過(guò)量飲酒的話，這樣就會(huì)容易誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。雖然酒精嘌呤含量不是太高，但是它會(huì)影響到尿酸的排泄，導(dǎo)致大量的尿酸堆積在體內(nèi)，慢慢的就會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，所以希望你再喜歡也要及時(shí)改掉愛喝酒的壞習(xí)慣建議能夠做到滴酒不沾，這樣痛風(fēng)不敢靠近你。

在日常生活中，沒事的時(shí)候可以按一下自己的小腿肉，如果發(fā)現(xiàn)一按一個(gè)坑，按下之后需要很長(zhǎng)時(shí)間才能夠恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，這就需要提高警惕了，這種情況已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的水腫。如果水腫嚴(yán)重與體內(nèi)尿酸值超標(biāo)有著一定的關(guān)系，尿酸超標(biāo)影響身體正常的新陳代謝，而且也會(huì)影響腎臟的水濕排泄功能，所以就會(huì)出現(xiàn)腿部水腫的情況。良好的心態(tài)是一切的開始，好的心態(tài)使我們?cè)谂c病魔的抗?fàn)幹幸庵靖訄?jiān)強(qiáng)、信念更加堅(jiān)定。痛風(fēng)患者應(yīng)保持樂觀向上的生活態(tài)度，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝痛風(fēng)的困擾，避免過(guò)度擔(dān)憂和心情緊張。合理膳食也是護(hù)理痛風(fēng)的關(guān)鍵，痛風(fēng)患者要選擇吃蔬菜和水果等堿性食物，增加堿性食品的攝取，降低血清尿酸的濃度，從而增加尿酸在尿中的可溶性，既能促進(jìn)尿酸的排出，又能供給豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽，有利于痛風(fēng)的恢復(fù)。

高嘌呤飲食，本身就存在這個(gè)問(wèn)題的人，若是吃了高嘌呤的食物，痛風(fēng)會(huì)很容易出現(xiàn)。而我們?nèi)粘Ｉ钹堰实氖澄镏饕呛ｕr和肉類，而痛風(fēng)主要是因?yàn)轶w內(nèi)的蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物沒能夠及時(shí)排出體外，所以若還不注意節(jié)制飲食，繼續(xù)大魚大肉，可能就會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。身材肥胖，在古代，它是只有富貴人家才會(huì)出現(xiàn)的身體問(wèn)題，飲食條件越優(yōu)越的人就越容易出現(xiàn)。而現(xiàn)在因?yàn)轱嬍硹l件變好了，家家都能夠每天魚肉不斷，這樣長(zhǎng)期下來(lái)，很多人就會(huì)變得肥胖。無(wú)規(guī)律的生活，應(yīng)酬，k歌，加班，導(dǎo)致了很多都有熬夜的習(xí)慣，甚至是白晝顛倒，在熬夜的時(shí)候，身體得不到充分的休息，身體的“生物鐘”也會(huì)被打亂。久而久之會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝失常，加重體質(zhì)酸性化，痛風(fēng)就容易發(fā)生。因?yàn)橥达L(fēng)是一種代謝性疾病，所以保持身體的正常代謝，規(guī)律作息對(duì)于降低尿酸非常重要。