有很多年輕人一直覺(jué)得自己身體不錯(cuò)，覺(jué)得自己不會(huì)患上什么疾病，所以一直都沒(méi)有注意保健，導(dǎo)致自己患上了痛風(fēng)，所以不管是年輕人還是老年人都一定要注意保護(hù)自己的身體，積極的做好痛風(fēng)的預(yù)防工作，這樣才能夠避免患上痛風(fēng)

現(xiàn)代年輕人也許已經(jīng)對(duì)痛風(fēng)并不感到陌生，那么作為生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都不太好的群體來(lái)說(shuō)，應(yīng)該如何防止痛風(fēng)的發(fā)生呢？？若能做到以下幾點(diǎn)，就能大大降低痛風(fēng)的幾率：限制嘌呤攝入量，每日應(yīng)控制在150毫克以下。急性發(fā)作期的2~3天內(nèi)選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤極高的食物。慢性期每周至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余幾天可選用低嘌呤膳食(選用一種嘌呤含量較少的食物，其他為基本不含嘌呤的食物;或者選用一種嘌呤含量較高的食品，其他用不含嘌呤的食物)。限制嘌呤攝入量對(duì)身體有很大的好處。限制每日總熱能，痛風(fēng)病人應(yīng)該控制體重，每日總熱量應(yīng)比正常人減少10%~15%，不可過(guò)多吃零食，也不可每餐吃得過(guò)多、過(guò)飽。但熱能應(yīng)該逐漸減少，過(guò)度減重會(huì)引起酮癥酸中毒，從而誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作。病情較重時(shí)應(yīng)以植物蛋白為主，碳水化合物應(yīng)是能量的主要來(lái)源。這一點(diǎn)大家肯定是知道的。大家可不要小看水的作用，勤飲水絕不沾酒充足的水分有利于尿酸的排出，建議每日飲水毫升以上，還要注意夜間的補(bǔ)水。酒精會(huì)使腎臟排泄尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，要一定禁用。還要禁用能使神經(jīng)興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調(diào)味品。大家對(duì)于能使神經(jīng)興奮的食物一定要慎用。

患有痛風(fēng)癥朋友，一定不能喝酒，在餐桌上也要注意含嘌呤的食物，它們也會(huì)讓你痛風(fēng)發(fā)作。