對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎保健首先要堅(jiān)持鍛煉身體，做一些康復(fù)的訓(xùn)練，下面將介紹幾種強(qiáng)直性脊柱炎患者的保健練習(xí)法，患者可以對(duì)這幾種方法做持之以恒的訓(xùn)練，非常有效果。每天做到練習(xí)3—5次，每次做3---5下，慢慢增加次數(shù)。

　　為了能夠保持和恢復(fù)良好的關(guān)節(jié)功能，下邊給介紹一下強(qiáng)直性脊柱炎保健練習(xí)法：

　　1、仰臥抱膝法：患者仰臥于床上，患肢屈髖、屈膝、雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，把患肢向胸前用力拉近，持續(xù)1分鐘，重復(fù)上述動(dòng)做，雙腿交替進(jìn)行，次數(shù)逐漸增加，屈髖力量及幅度逐漸大加。

　　2、扶物下蹲法：雙手前伸，扶住固定物，身體直立，身體與固定物半臂距離，雙足分開(kāi)與肩等寬，或盡量分開(kāi)雙足，慢慢下蹲，蹲下3-5分鐘后再站起。

　　3、蹬空屈伸法：患者仰臥于床上，雙手置于體側(cè)，或扶于床邊，軀體與上肢不動(dòng)，雙下肢交替屈髖屈膝，小腿懸于空中，像蹬自行車(chē)行駛一樣的運(yùn)動(dòng)3～5分鐘，次數(shù)逐漸增加。