檢查時(shí)間以每月一次為宜，每次應(yīng)在月經(jīng)來(lái)潮的第10天左右。因?yàn)榇藭r(shí)乳腺組織受各種內(nèi)分泌激素的影響最小，乳腺腺體相對(duì)來(lái)講比較松軟，所檢查到的情況不會(huì)受生理性因素帶來(lái)的乳腺組織周期性充血、腫脹等干擾，能夠比較真實(shí)、確切地反映乳腺組織的病變。由于在一個(gè)月經(jīng)周期中不同時(shí)相的腺體組織可以有較大不同，故應(yīng)切記在每個(gè)月的相同時(shí)間進(jìn)乳腺自我檢查

　　首先是視診。有條件的話，要求上半身完全裸露，直立或端坐于較大的鏡子前，面對(duì)鏡子首先進(jìn)行觀察。一般來(lái)講，如果新出現(xiàn)了兩側(cè)乳房外觀的明顯不對(duì)稱(chēng)現(xiàn)象，應(yīng)引起足夠的重視。另外，別忘了看看換下來(lái)的內(nèi)衣上面有無(wú)乳頭分泌物留下來(lái)的污漬。

　　接下來(lái)，要進(jìn)行觸診，也就是說(shuō)要用手進(jìn)行檢查。沿順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)動(dòng)，檢查1圈。一般來(lái)講，當(dāng)于兩側(cè)乳房觸摸到多個(gè)小顆粒狀結(jié)節(jié)，并伴有輕度觸痛時(shí)，則以乳腺增生病可能性大;當(dāng)觸摸到一側(cè)乳房單發(fā)或多發(fā)的圓形結(jié)節(jié)，質(zhì)韌實(shí)，邊界清楚，表面光滑，活動(dòng)度大，則以乳腺纖維腺瘤可能性大;當(dāng)觸摸到單側(cè)乳房單發(fā)的不規(guī)則形腫塊，質(zhì)地硬，活動(dòng)差等，要警惕乳腺癌的可能。

　　然后還要檢查乳頭、乳暈?？捎檬种篙p輕擠壓乳頭，觀察有無(wú)液體自乳頭溢出，如有漿液性或血性液體溢出，則應(yīng)到醫(yī)生處就診，以及早明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療。

　　最后，莫忘記檢查兩側(cè)腋下。

　　當(dāng)然，自我檢查代替不了專(zhuān)科醫(yī)生的檢查，在有明顯不適感、自我檢查發(fā)現(xiàn)有乳房部或腋窩部變化而不能確定為何病變時(shí)，或患有各種各樣的乳房疾病時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生處就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行自我檢查及有關(guān)的專(zhuān)科檢查。