眾所周知，康復(fù)鍛煉不僅能夠從身體上幫著患者康復(fù)，在一定的程度上也可緩解患者心理的一些壓力與壓抑，通過運(yùn)動(dòng)的形式釋放出來。

　　就目前的醫(yī)學(xué)水平來說，強(qiáng)直性脊柱炎是一種原因未明，以中軸關(guān)節(jié)的慢性炎癥為主的全身性疾病，主要累及骶骼關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、柱間關(guān)節(jié)、肋椎關(guān)節(jié)，以骶骼磁節(jié)病變最為我見，另有約1/3患者可見周圍關(guān)節(jié)癥狀。

　　三水地質(zhì)增康醫(yī)院孫建中院長(zhǎng)介紹，現(xiàn)如今對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎治療方法主要是，藥物治療、物理療法、手術(shù)療法等，病情有所好轉(zhuǎn)后應(yīng)注意康復(fù)期的鍛煉：

　　一、功法鍛煉

　　鍛煉方法一、仰臥雙腳并擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側(cè)，調(diào)抱著呼吸約3分鐘，然后先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時(shí)腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時(shí)腰、臀部落下，如此反復(fù)數(shù)息10次；

　　鍛煉方法二、雙腿并步站立（腳尖腳跟內(nèi)側(cè)并齊），雙手叉腰，以腰為運(yùn)動(dòng)點(diǎn)向左、向后、向右，向前轉(zhuǎn)動(dòng)50次，再反向轉(zhuǎn)動(dòng)50次；

　　鍛煉方法三、雙手叉腰，向后退走10分鐘；

　　二、日常姿勢(shì)訓(xùn)練

　　姿勢(shì)鍛煉一、臥位：晝睡硬板床，宜仰臥，側(cè)臥輪流交替，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，枕頭不宜過高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯臥5分鐘。

　　姿勢(shì)鍛煉二、站立：頭保持中位，下凳微收，肓下聳不垂自然放松；腹略內(nèi)收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髖等關(guān)節(jié)保持自然位，重心居中不要偏移；

　　姿勢(shì)鍛煉三、坐位：晝坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時(shí)可將臀部后靠，腰背緊巾在椅背上休息；

　　以上的鍛煉方式你學(xué)會(huì)了嗎？選擇適合自己的鍛煉方式堅(jiān)持一到兩個(gè)月，相信你會(huì)收獲到意想不到的效果。在此，祝愿所有的強(qiáng)直性脊椎炎都能夠早日的康復(fù)。