專家表示，雖然沒有辦法完全避免胎死腹中的情形發(fā)生，但是可以借由你本身的努力，將胎死腹中的概率降到最低：

　　1、在打算的時(shí)候就開始補(bǔ)充葉酸：根據(jù)大規(guī)模的醫(yī)學(xué)研究，從前三個(gè)月到三個(gè)月，每天補(bǔ)充0.4毫克的葉酸，可以使神經(jīng)管缺陷(包括無腦癥、腦膨出和脊柱裂)的機(jī)會降低40%-80%，這是少數(shù)可以預(yù)防的先天性畸形，包括胎死腹中的一個(gè)辦法。

　　2、避免環(huán)境中的毒物：環(huán)境中的毒物都會增加死亡的機(jī)會，過去有一篇報(bào)告指出，美國每年由于抽煙，導(dǎo)致超過個(gè)死亡。也切忌沒有經(jīng)過醫(yī)生處方擅自服用藥物。至于違禁物如海洛因，也會導(dǎo)致死亡。環(huán)境中的污染物質(zhì)或是毒物，例如多氯聯(lián)苯和戴奧辛也可能引起死亡。這些狀況都應(yīng)該盡量避免。

　　3、調(diào)整作息：許多研究發(fā)現(xiàn)，過重的工作負(fù)擔(dān)，會增加早產(chǎn)、流產(chǎn)、死產(chǎn)以及他而生長遲緩的機(jī)會，所以應(yīng)該調(diào)整作息，要有充分的休息。

　　4、按時(shí)產(chǎn)檢：應(yīng)該按規(guī)定的時(shí)間產(chǎn)檢，可以及早發(fā)現(xiàn)問題，例如妊娠糖尿病或是妊娠高血壓，并且及時(shí)處理，不但可以減少胎死腹中的機(jī)會，也能確保母體的安全。

　　5、注意流行疾?。河幸恍﹤魅炯膊?，不但會造成胎死腹中，而且即使存活，也會留下嚴(yán)重的后遺癥，例如德國麻疹。所以如果前發(fā)現(xiàn)沒有德國麻疹抗體，應(yīng)該先注射疫苗再。如果是期間，才發(fā)現(xiàn)沒有抗體，則在疾病流行期間，盡量避免到公共場所，以避免被傳染。

　　溫馨提醒：一般來說，準(zhǔn)媽媽要在懷孕后3個(gè)半月進(jìn)行第一次產(chǎn)前檢查，并建檔。但受精卵在著床后40天左右就會出現(xiàn)胚芽，所以專家建議，準(zhǔn)媽媽較好能在發(fā)現(xiàn)自己懷孕后50天左右就到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確認(rèn)懷孕的天數(shù)以及胚胎是否發(fā)育正常，避免胚胎停育的發(fā)生。