查清健康狀況

　　如果有心要懷孕的話，日常生活中要提早注意保養(yǎng)。在孕前準(zhǔn)備工作中，首先要在受孕前的6個(gè)月內(nèi)保持與身高相稱的正常體重。如果本人是嚴(yán)重的超重或體重過(guò)輕的話，要去看醫(yī)生并聽(tīng)取如何達(dá)到正常體重的意見(jiàn)。

　　如果平時(shí)患有慢性病，在打算懷孕之前一定要告訴醫(yī)生，聽(tīng)取醫(yī)生的用藥建議。平時(shí)服用避孕藥的，在準(zhǔn)備受孕前3個(gè)月一定要完全停止服用，使身體恢復(fù)到正常的月經(jīng)周期。較好等到有三次月經(jīng)周期后才懷孕，在此期間可采用其它的避孕方式。

　　注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　孕婦從懷孕前期服用多種維生素補(bǔ)充劑可顯著降低新生兒神經(jīng)管畸形上，減少孕期的惡心、嘔吐，眩暈等妊娠反應(yīng)的發(fā)生率，并顯著降低其他先天畸形的發(fā)生。所以女性在孕前除了做到有規(guī)律飲食，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，服用復(fù)合維生素預(yù)防畸形也重要。

　　進(jìn)補(bǔ)切莫過(guò)頭

　　孕前是應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但盲目大量地吃，則對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都不利。因此，平日的飲食和進(jìn)補(bǔ)較好也要在醫(yī)生指導(dǎo)下有規(guī)律的進(jìn)行。

　　減肥

　　對(duì)于體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的女性，計(jì)劃懷孕前一定準(zhǔn)備好一個(gè)周密的減肥計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。因?yàn)檫^(guò)胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病，它不僅可以對(duì)孕婦本身的身體造成危害，而且可以造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。每位計(jì)劃懷孕且體重超出正常標(biāo)準(zhǔn)的女性，在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月，應(yīng)注意減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入，并加強(qiáng)體育鍛煉或運(yùn)動(dòng)，待體重恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)即可懷孕。

　　運(yùn)動(dòng)

　　夫妻雙方在計(jì)劃懷孕前的一段時(shí)間內(nèi)，若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，而且可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時(shí)的難度和痛苦。