1、節(jié)性欲：要控制情欲，貴在節(jié)、少、和。

　　2、寧心神：要神態(tài)安定，心情淡泊。

　　3、勤運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常性的體育運(yùn)動(dòng)可延緩人的衰老，同時(shí)又可增強(qiáng)人的青春活力。

　　4、和七情：要使七情調(diào)和，太過則傷精。

　　5、適勞逸：勞逸要適當(dāng)，勿過勞。

　　6、除嗜好：煙酒、辛辣等物耗傷腎精，必須戒掉。

　　7、慎藥石：不可隨意濫服補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥。

　　8、潔外陰：搞好個(gè)人衛(wèi)生，內(nèi)褲不宜過緊。

　　9、療疾?。河胁≡缰?，病久病重容易傷腎。

　　10、藥培養(yǎng)：腎精不充者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，以補(bǔ)益腎精。