秋燥（秋燥?。?/span>
秋燥需要做好日常保健
初秋了，此時因為天氣變得有些干燥，很多人會感到皮膚干燥，早上起床后第一件事情就是喝一大杯的水，這樣才能緩解干渴的感覺。這些跡象都表明秋燥已經(jīng)來了。那么，面對秋燥該怎么辦。下面就介紹一下。
1、初秋時節(jié)吃的東西要以養(yǎng)陰清燥，潤肺生津為主。建議此時期不要吃辛辣香燥食品建議清淡一些。像生梨、荸薺、鮮藕，還有黑木耳、胡蘿卜、蜂蜜都有這方面的功效，還要多喝水和一些淡湯，豆?jié){和牛奶也要喝一些。
2、第二就是運動了，秋天天氣清爽適合體育運動，但需要提醒的是，秋季早晚溫差大，要注意不要受涼感冒，運動的時候要注意根據(jù)氣溫增減衣服，并且每次鍛煉之前要注意稍微活動一下筋骨再開始運動，還有就是運動要適當，不要過度，要選擇輕松平緩，活動量不大的運動，像慢跑、太極拳、散步等。
3、情緒也很重要，到了秋天很多人出現(xiàn)郁悶感，建議此時要培養(yǎng)自我的樂觀情緒，做到心理平衡，如果情緒不好，建議多外出走走，聽聽音樂。
溫馨提示
1.一般應(yīng)進高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物，多吃瓜果、蔬菜、魚肉、雞、鴨等。 2.患者要注意平時保養(yǎng)，注意作息有時，不要勞累和著涼，保持心情舒暢，適當運動。
- 友情鏈接：
- 秋燥地方信息
