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緩衰老（防衰老）

如何判斷是否衰老

　　生老病死是每個(gè)來到這個(gè)世界的人類都不可避免的一個(gè)過程，只是有人衰老來的早晚問題，那么如何診斷一個(gè)人是否開始衰老了呢?早期癥狀有哪些?本文中就將問你介紹如何判斷衰老。

　　如何判斷衰老：

　　整體水平：老年人身高下降，脊柱彎曲，皮膚失去彈性，顏面皺褶增多，局部皮膚，特別是臉、手等處，可見色素沉著，呈大小不等的褐色斑點(diǎn)，稱作老年斑。汗腺、皮脂腺分泌減少使皮膚干燥，缺乏光澤。須發(fā)灰白，脫發(fā)甚至禿頂，眼瞼下垂，角膜外周往往出現(xiàn)整環(huán)或半環(huán)白色狹帶，叫做老年環(huán)(或老年弓)，是脂質(zhì)沉積所致。

　　牙齒脫落：但時(shí)間遲早因人而異。在行為方面，老年人反應(yīng)遲鈍，步履緩慢，面部表情漸趨呆滯，記憶力減退，注意不集中，語言常喜重復(fù)。視力減退，趨于遠(yuǎn)視。聽力也易退化。這是判斷衰老的較明顯的特征。

　　骨骼系統(tǒng)：骨組織隨年齡衰老而鈣質(zhì)漸減，骨質(zhì)變脆，易骨折，創(chuàng)傷愈合也比年輕時(shí)緩慢。關(guān)節(jié)活動(dòng)能力下降，易患關(guān)節(jié)炎，脊柱椎體間的纖維軟骨墊由于軟骨萎縮而變薄，致使脊柱變短，這是老年人變矮的一個(gè)原因，由此也可判斷衰老。

　　皮膚：老年人真皮乳頭變低，使表皮與真皮界面變平，表皮變薄，真皮網(wǎng)狀纖維減少，彈性纖維漸失彈性且易斷裂，膠原纖維更新變慢，老纖維居多，膠原蛋白交聯(lián)增加使膠原纖維網(wǎng)的彈性降低。皮膚松弛，不再緊附于皮下結(jié)構(gòu)，細(xì)胞間質(zhì)內(nèi)透明質(zhì)酸減少而硫酸軟骨素相對增多，使真皮含水量降低，皮下脂肪減少，汗腺、皮脂腺萎縮，由于局部黑素細(xì)胞增生而出現(xiàn)老年斑。

　　肌肉：老年人肌重與體重之比下降。肌細(xì)胞外的水分、鈉與氯化物有增加傾向、細(xì)胞內(nèi)的鉀含量則有下降傾向，此外，肌纖維數(shù)量下降，直徑減小，使整個(gè)肌肉顯得萎縮。

　　神經(jīng)系統(tǒng)：90歲時(shí)人腦重較20歲時(shí)減輕10～20%。造成減重的原因主要在于神經(jīng)細(xì)胞的喪失。從出生到10歲神經(jīng)細(xì)胞已增殖到最多，不再分裂，20歲以后細(xì)胞開始喪失。但全腦細(xì)胞基數(shù)很大，部分細(xì)胞死亡不致造成功能的嚴(yán)重障礙。況且人們對記憶機(jī)理了解得還不多，因此記憶減退未必是細(xì)胞喪失所致。

　　心血管系統(tǒng)：老年心臟體積增大，目前還沒有證據(jù)表明脂褐質(zhì)沉積對心肌功能有何不良影響。在心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)可見起搏細(xì)胞的數(shù)量減少，竇房結(jié)與結(jié)間束內(nèi)纖維組織增加。在動(dòng)脈方面，內(nèi)膜也有不同程度的加厚，可因此而致小動(dòng)脈管腔狹窄。冠狀動(dòng)脈分支在30歲后就開始出現(xiàn)內(nèi)膜的增厚，中膜日趨纖維化，有些平滑肌可能壞死，最突出的衰老變化為彈性纖維板層變?⒍動(dòng)脈血管變性，外周血管阻力增加以致動(dòng)脈壓升高。

　　呼吸系統(tǒng)：在形態(tài)方面老年人肋軟骨可能鈣化，駝背情況有所增加導(dǎo)致胸腔前后徑擴(kuò)大成為“桶狀胸”。

　　這一系列由內(nèi)而外的衰老表現(xiàn)在無形中提醒人們在慢慢老去，當(dāng)然，一些良好的生活習(xí)慣與心態(tài)對衰老能起到些延緩作用，這也是為何許多人服用藥物或者食療緩衰老的原因所在了。