隨著日累月積，人們的年齡不斷增長(zhǎng)，人到老年就會(huì)因各種各樣的情況，患有這樣那樣的病癥，其中由于在年輕時(shí)期沒(méi)有注重保養(yǎng)身體，造成自己患有糖尿病、風(fēng)濕病的老年人不在少數(shù)。那么這類(lèi)老年朋友就要注意了，在日常飲食的過(guò)程中，需要選擇哪些食物來(lái)進(jìn)行自己的日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的過(guò)程中，這些食物的“利”和“弊”分別是什么?

中華民族是一個(gè)尊重老年人，尊重老年人和老年人傳統(tǒng)美德的優(yōu)秀民族。關(guān)心老年人的日常生活，關(guān)心老年人的健康，提高老年人的生活質(zhì)量。它已成為日常年輕人的必修課程。如果在日常生活中，某些體質(zhì)較弱的老年人患有糖尿病風(fēng)濕病，在飲食中應(yīng)該注意哪些方面。我們就來(lái)了解一下。

首先，我們應(yīng)該了解老年人空腹血糖的指標(biāo)。由于在不同人群中人體存在差異，如果老年人的血糖指數(shù)在連續(xù)三次測(cè)試中處于正常范圍(小于7)。可選擇范圍就廣?？梢允秤檬卟?，并且在穩(wěn)定控制血糖的情況下可以少量食用水果。其次，老年人患糖尿病伴有類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，果蔬補(bǔ)充最適宜。這并不是說(shuō)它一定不能吃，而是要控制適量。

風(fēng)濕性糖尿病老年人應(yīng)該如何選擇水果和蔬菜?

老年糖尿病患者應(yīng)始終禁食纖維硬筍，玉米。刺激性的蔬菜，如洋蔥，香菜，芥末和芹菜。提倡日常飲食主要是“清淡”。嚴(yán)格控制含高糖高鹽高脂肪的食物攝入，如花生，瓜子和腰果。較好在吃飯前一小時(shí)吃水果，但要少吃。糖尿病患者應(yīng)選擇含糖量低(低于14%)的水果，如橙子，柚子，草莓，獼猴桃，杏子和李子，補(bǔ)充體內(nèi)需要的維生素。

患有風(fēng)濕病的老年人應(yīng)多吃含有較高維生素和低糖含量的食物，如胡蘿卜，油菜籽，菠菜，韭菜，黃瓜，紅色水果，紅棗，青椒，小柿子，花椰菜。也可以定期食用含高纖維素的食物，因?yàn)槔w維素可以保持血糖的穩(wěn)定性，如食用菌類(lèi)，麥麩，薯類(lèi)、豆類(lèi)、麥類(lèi)等。

建議患有風(fēng)濕病和糖尿病的老年人，在平日里適當(dāng)做些有助于病情恢復(fù)的緩慢運(yùn)動(dòng)，增加室外有氧運(yùn)動(dòng)的頻率，這樣能增強(qiáng)身體的免疫力。而且需要及時(shí)補(bǔ)水，防止脫水中暑。以便能更好地控制血糖，同時(shí)還要保持身心愉快，樂(lè)觀和積極。加快身體恢復(fù)。