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　　肱骨外上髁炎在臨床上非常多見，為骨科門診就診率最高的常見病之一。打網(wǎng)球者常常反手揮拍擊球，若不得法常引發(fā)本病，因此俗稱為網(wǎng)球肘。主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外髁處局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在內(nèi)旋時?；颊叱Ｖ髟V持物無力，偶爾可因劇痛而使持物失落。靜息后再活動或遇寒冷時疼痛加重。

　　飲食保健

　　一、肱骨外上髁炎食療方

　　食療方法治療網(wǎng)球肘的治療偏方

　　1.仙鶴草湯

　　組成：仙鶴草30～40克，桑枝30克，金銀花、白芍各15～30克，片姜黃6～10克，甘草3～10克，棗10枚。

　　用法：每日1劑，水煎服，日服2次。

　　功用：活血通絡(luò)，緩急止痛，消腫。

　　主治：網(wǎng)球肘。

　　2.化淤通痹湯

　　組成：當(dāng)歸18克，丹參30克，雞血藤21克，制乳香、制沒藥各9克，香附、延胡索各12克，透骨草30克。

　　用法：每日1劑，水煎服，日服2次。

　　功用：活血化淤，行氣通絡(luò)。

　　主治：血痹證(損傷后遺癥、網(wǎng)球時、肩凝癥等)。

　　二、肱骨外上髁炎吃哪些對身段好?

　　1、多吃含有微量元素的食品。動物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多;動物肝臟、**、豆類、綠葉蔬菜、面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。

　　2、多吃稀罕的蔬菜和水果，以保證攝入富足的維生素。

　　三、肱骨外上髁炎較好不要吃哪些食品?

　　1、少食油膩、煎炸食品。

　　2、忌煙、酒及辛辣刺激性食品。

　　3、茶應(yīng)少喝，茶中鞣質(zhì)含量高，能影響鈣、鐵及蛋白汲取。

　　勞作前，舉行成果熬煉準(zhǔn)備，每上帝動舉行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等熬煉。勞作中不要常常沖冷水?？酥仆鈧?。

【本文由北京德勝門中醫(yī)院骨科供稿】

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