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怎樣才能避免胃食管反流病的發(fā)生

　　怎樣才能避免胃食管反流病的發(fā)生?很多人對于胃食管反流病都是感到害怕的，因為這種疾病不僅會影響患者的身體健康，還會影響患者的生活質(zhì)量，由于很多人不知道預(yù)防胃食管反流病的方法，所以只能受到這種疾病的侵害，那么，怎樣才能避免胃食管反流病的發(fā)生?下面我們就來進(jìn)行一下詳細(xì)的介紹，希望下面的文章會對大家有所幫助。

　　少喝酸性飲料，以防引起食管下端括約肌張力下降，預(yù)防胃食管反流病，尤其是烈性酒可使食管蠕動收縮的頻率下降。減少脂肪攝入，脂肪可延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，烹調(diào)以煮、燉、燴為主，不用油煎炸。增加蛋白質(zhì)攝入，刺激胃泌素分泌，使食管括約肌壓力增加。因此食物中可以適當(dāng)增加一些蛋白質(zhì)，例如瘦肉、牛奶、豆制品、**清等，這樣可以有效的預(yù)防胃食管反流病疾病。

　　減少進(jìn)食量，飽食易導(dǎo)致食管下部括約肌松弛以及胃食管反流病。進(jìn)食應(yīng)細(xì)嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜飽食;睡前4小時不宜進(jìn)食。飲食宜少刺激性，少吃巧克力，烹調(diào)少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。胃食管反流病患者應(yīng)注意減輕癥狀和預(yù)防并發(fā)癥，生活方式及飲食很重要，首先要戒煙戒酒，少食多餐，飯后不要很快去睡覺建議2～3小時后再休息，睡覺時應(yīng)抬高床頭30度左右，肥胖的病人要配合減肥等。同時少吃酸性的食物和甜食，像水果等甜食對胃的刺激相當(dāng)大，是最容易引起胃食管反流病的。當(dāng)然可以選擇嗎丁啉、西咪替丁等西藥，或服用香砂養(yǎng)胃丸、木香順氣丸、加味保和丸、養(yǎng)胃舒膠囊等中成藥。

　　忌酒戒煙，煙草中的尼古丁可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，從而加重胃食管反流病。酒會刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流病的原因之一。盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣等。

　　關(guān)于“怎樣才能避免胃食管反流病的發(fā)生”的文章就先給大家介紹到這里了，相信每位患者看后一定會有所了解了，生活中，預(yù)防胃食管反流病的方法是非常多的，大家一定要引起足夠的重視，希望上述的文章會對大家有所幫助。