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　　日常如何有效預(yù)防跖骨骨折出現(xiàn)?跖骨骨折給患者帶來的傷害很大，日常生活中，患上跖骨骨折的人越來越多了，甚至?xí)?，為了避免跖骨骨折帶來的危害，患者們需要從運(yùn)動、病因等方面做好預(yù)防措施，那么，日常如何有效預(yù)防跖骨骨折出現(xiàn)?下面就讓我們具體來了解一下吧。

　　現(xiàn)今社會，工作壓力越來越大，好多人都忙于工作，疏忽了體育運(yùn)動，導(dǎo)致了跖骨骨折現(xiàn)象越來越多的出現(xiàn)，跖骨骨折現(xiàn)象除了平時(shí)不注意身體安全外，還很大程度上是因?yàn)槿狈\(yùn)動，體育運(yùn)動可以預(yù)防跖骨骨折的發(fā)生。

　　預(yù)防跖骨骨折的方法如下：

　　1、預(yù)防跖骨骨折鼓勵(lì)多活動，適度的運(yùn)動一方面可以強(qiáng)化骨骼強(qiáng)度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機(jī)會。這也是跖骨骨折的預(yù)防方法之一。

　　2、預(yù)防跖骨骨折，謹(jǐn)慎用藥。身體的各種疾病總是無法避免的，尤其是老年，身體的病痛更多，服藥更是家常便飯。日常用藥時(shí)盡量不要使用一些含有激素的藥物，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，從而使跖骨骨折更容易發(fā)生。

　　3、預(yù)防跖骨骨折，注意家居環(huán)境 住所要明亮整潔，尤其是衛(wèi)生間，要使用明亮的燈光建議使用防滑地磚，盡可能的防止滑倒，避免跖骨骨折發(fā)生。

　　4、預(yù)防跖骨骨折，有長期吸煙，過量飲酒，少動多坐及低鈣飲食等不良生活習(xí)慣的人，容易在老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松。所以要不抽煙，少喝酒，不喝濃茶，不食用過多的高蛋白食品。

　　上述的內(nèi)容是關(guān)于“日常如何有效預(yù)防跖骨骨折出現(xiàn)”的介紹，希望大家及時(shí)了解，跖骨骨折給患者帶來的傷害很大，大家一定要根據(jù)做好跖骨骨折的預(yù)防措施。

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