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　　懷孕后，不少愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己白凈的臉上突然多了許多斑點(diǎn)，而這些難看的斑點(diǎn)，就是我們常說(shuō)的妊娠斑了。想要孕期依舊美美噠，遠(yuǎn)離妊娠斑，選對(duì)食物也很關(guān)鍵呢!有研究表明，妊娠斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系，如果準(zhǔn)媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會(huì)增加，從而導(dǎo)致出現(xiàn)斑點(diǎn)。為了減少妊娠斑的出現(xiàn)，下面介紹幾種防治妊娠斑的食物。

　　●各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富的維生素C，具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、馬鈴薯、卷心菜、花菜。瓜菜中的冬瓜、絲瓜也具有一定的美白功效。

　　●獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效遏制皮膚內(nèi)多巴胺的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　注意：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，否則易腹瀉。

　　●西紅柿

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它所含的豐富的番茄紅素、維生素C能遏制黑色素的形成。常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　注意：西紅柿性寒，不宜空腹食，否則易造成腹痛。

　　●檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。

　　注意：檸檬味道極酸，不宜多吃，否則會(huì)損傷牙齒。

　　●大豆

　　大豆中所富含的維生素E能破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能遏制皮膚衰老，而且還能防止色素沉著于皮膚。

　　●帶谷皮類食物

　　隨著準(zhǔn)媽媽體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉著。帶谷皮類食物中的維生素E，能有效遏制過(guò)氧化物質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉著的作用。

【本文由西安斑巢堂女子連鎖醫(yī)院供稿】

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