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　　經(jīng)期前如何有效的預(yù)防乳房脹痛?很多女性在經(jīng)期前常常會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛癥狀，其實(shí)乳房脹痛是很正常的，尤其是女性在經(jīng)期前出現(xiàn)的乳房脹痛。雖然乳房脹痛不是很大的頑疾，但是長(zhǎng)期會(huì)造成嚴(yán)重的影響，對(duì)此，患者們一定要做好預(yù)防工作，在經(jīng)期前，換個(gè)適當(dāng)?shù)男卣郑蚴菬岱髞?lái)預(yù)防此病，下面就讓我們具體來(lái)看看吧。

　　對(duì)于月經(jīng)前胸部脹痛的癥狀，大家需準(zhǔn)確了解，積極把握月經(jīng)前胸部脹痛的癥狀，才能夠在此基礎(chǔ)上得出準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)和預(yù)防。

　　經(jīng)期前預(yù)防乳房脹痛的方法如下：

　　1、預(yù)防經(jīng)期前乳房脹痛，配合胸部按摩：

　　通過(guò)適當(dāng)?shù)男夭堪茨梢源碳と榉恐車难杭傲馨脱h(huán)。在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對(duì)乳房脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥，左右各反復(fù)10次即可。

　　2、預(yù)防經(jīng)期前乳房脹痛，合理搭配營(yíng)養(yǎng)：

　　處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)攝取，尤其是應(yīng)多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、**、牛奶、豆制品等，無(wú)論在何時(shí)都是保證健康身體及豐胸的必備條件。

　　3、預(yù)防經(jīng)期前乳房脹痛，保持愉快的心情：

　　情緒的好壞與乳房的健康有著非常緊密的聯(lián)系，女性朋友們?nèi)绻L(zhǎng)期緊張、壓抑、抑郁等等，長(zhǎng)期的負(fù)面情緒會(huì)使你的乳房面臨嚴(yán)峻的健康問(wèn)題。因此，即便女性朋友們沒(méi)有乳房脹痛或者是其他乳房方面的問(wèn)題，也要做好預(yù)防，保持開(kāi)朗的心情，讓自己有一個(gè)積極樂(lè)觀的心情，對(duì)于乳房的保護(hù)很關(guān)鍵。

　　相信大家對(duì)于“經(jīng)期前如何有效的預(yù)防乳房脹痛”的內(nèi)容有所了解了，經(jīng)期乳房脹痛是很常見(jiàn)的癥狀，但是患者們一定要引起重視，為了避免疼痛，一定要加以預(yù)防，最后?；颊邆?cè)缛湛祻?fù)!

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