老年人日常該如何預(yù)防癱瘓的發(fā)生
時(shí)間：2015-02-03來源：求醫(yī)網(wǎng)
老年人的免疫力和抵抗力都比較差，很容易就患上各類疾病，其中比較常見的就是癱瘓。很多中老年人由于在平時(shí)不多加注意鍛煉身體而患上癱瘓的。那么，為了降低這個(gè)疾病的發(fā)病幾率，老年人該怎樣去預(yù)防癱瘓呢?下面我們一起來看看吧。
一、補(bǔ)充微量元素：人體多汗，鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素和無機(jī)鈣鹽以及大量水溶性膳食纖維也隨汗液大量排出，因此，在炎炎的夏季應(yīng)注意補(bǔ)充微量元素。
二、多吃海產(chǎn)品：日?？梢远喑院．a(chǎn)品，如海魚、海帶等。海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，遏制動(dòng)脈粥樣硬化。魚油和磷脂可以有效預(yù)防心腦血管疾病，吃螺旋藻也不錯(cuò)，既可以增強(qiáng)免疫力，又可以補(bǔ)充由于出汗身體內(nèi)流失的營養(yǎng)物質(zhì)。
三、多吃深色食物：西紅柿、蘋果、茄子等食物是不錯(cuò)的選擇。但是現(xiàn)在蘋果的價(jià)格太貴，人們有點(diǎn)承受不起，但是夏天是西紅柿豐收的積極，相對(duì)來說比較便宜，且西紅柿中各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
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