爆乳一区二区三区在线挤奶_无码国产精品一区二区AVJk_国产99精品在线观看_午夜无码福利电影在线观看

　　腸易激綜合征患者注意經(jīng)常放松心情，多做深呼吸，多外出走走 。生活飲食注意，少吃對(duì)腸胃刺激性較強(qiáng)的東西，服用一些對(duì)調(diào)整腸道菌群比較有效的保養(yǎng)品及食物。增加食物纖維的攝入，無(wú)論腹瀉還是便秘，補(bǔ)充纖維都有好處，纖維可加速食物的運(yùn)動(dòng)，使糞便變軟，增加糞容量，因而使排便順利，瓜果、蔬菜、谷類、玉米等食物中富含植物纖維，每日飲食中要有足夠的蔬菜，如芹菜、白菜、油菜等綠色蔬菜，飯后要吃一些水果，如梨、柑桔、西瓜等，谷類、玉米等粗糧要與精米細(xì)糧搭配調(diào)劑。

　　姜?dú)w糖水

　　材料：當(dāng)歸15克，生姜15克，紅糖15克。

　　制作：先用清水洗凈當(dāng)歸，放在鍋中，隔水稍蒸，使當(dāng)歸變軟，然后切薄片備用。生姜用清水洗凈沙泥，去除姜皮，切薄片備用。以上物品準(zhǔn)備就緒，一同放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水用中火煮，待溫后飲用。

　　作用：本方適用于腸易激綜合征。

　　姜艾糖水

　　材料：生姜12克，艾葉9克，紅棗6枚，紅糖15克，白糖15克。

　　制作：用清水洗凈生姜的污泥，去除姜皮，切成薄片備用。用清水洗凈艾葉的粉塵備用。紅棗用清水略泡后洗凈，剝?nèi)椇藗溆?。以上各物?zhǔn)備就緒后，一同放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加適量清水用中火煮，待溫后飲食。

　　作用：本方對(duì)于陰寒內(nèi)盛的腸易激綜合征較適宜。

　　蓮山粉

　　材料：蓮子肉500克，淮山藥500克，薏苡仁500克，芡實(shí)500克。

　　制作：先將蓮子肉、淮山藥、薏苡仁、芡實(shí)分別放進(jìn)沙鍋內(nèi)，用文火炒至略焦黃，然后將各種藥物分別放進(jìn)打粉機(jī)內(nèi)打成藥粉，再將這四種藥粉混和，用干燥的玻璃瓶裝起。每次服用30克，用溫開水調(diào)成稀糊狀服食，每日數(shù)次。

　　作用：本方適用于脾虛引起的腸易激綜合征。

查看更多關(guān)于腸易激綜合征的飲食注意事項(xiàng)的相關(guān)常識(shí)>>