叢集性頭痛（暫無(wú)）
叢集性頭痛的治療方法是什么
叢集性頭痛患者面對(duì)紛雜環(huán)境，深呼吸是最有幫助，它既可使你鎮(zhèn)靜，又可恢復(fù)精神，叢集性頭痛經(jīng)常感到疲乏、頭痛、頭暈，實(shí)際上是由于神經(jīng)導(dǎo)致的。有意識(shí)地進(jìn)行深度呼吸練習(xí)可有效地解除頭痛，令人神清氣爽、精神煥發(fā)。治療叢集性頭痛的方法很多，比如均衡膳食、精神放松、深呼吸消除焦慮等。
叢集性頭痛的非藥物治療:
1、均衡膳食：均衡食譜非常有用，加強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)，支持你的神經(jīng)系統(tǒng)。盡量少地?cái)z取咖啡因;適量飲酒;吃復(fù)合碳水化合物全麥面包、面食和帶皮土豆，它們對(duì)減少情緒波動(dòng)尤其有幫助，少吃精致的餅干、蛋糕等;吃足夠新鮮水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃，抽足夠時(shí)間吃飯，狼吞虎咽只會(huì)更加緊張。避免陷人自我治療陷阱，例如，多吸煙，用酒精麻痹痛苦，服藥，或過(guò)量飲用咖啡。這樣做只會(huì)更壞，毫無(wú)益處。
2、精神放松：確保你每天都有放松時(shí)間，我們都需要充電。如許多人以聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、洗澡、看搞笑片來(lái)放松。此外，每天保證睡眠充足。
3、深呼吸消除焦慮：練習(xí)的方法很多，最簡(jiǎn)單的操作程序是盡可能深吸一口氣，氣沉腹底，然后屏氣，感到有點(diǎn)憋悶時(shí)再緩緩呼出，呼氣要盡可能徹底些。如此循環(huán)20次左右，一般就可起到平緩緊張情緒的作用。
溫馨提示
1.多吃曾淀粉質(zhì)的食物，如米飯、馬鈴薯、餅干或面包等，拒絕巧克力，少吃鹽。 2.頭痛患者要盡可能多休息，平躺著睡，熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽(yáng)穴減輕頭痛，做臉部美容操，深呼吸，少喝酒。
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