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　　腸易激綜合征(IBS)是一種較常見的慢性腸功能紊亂性疾病，其臨床特點(diǎn)為腹痛、腹脹、排便習(xí)慣改變(便秘、腹瀉和便秘與腹瀉交替)和糞便性狀改變，常持續(xù)存在而間歇發(fā)作，經(jīng)檢查無器質(zhì)性病變的綜合征。輕型腸易激綜合征對患者的工作和生活可無明顯影響，而發(fā)作頻繁和嚴(yán)重的腸易激綜合征常會影響病人生活質(zhì)量，甚至導(dǎo)致心理障礙，無法正常工作和生活。

　　大家應(yīng)在日常生活中注意飲食規(guī)律，避免刺激性食物和可能的敏感食物，堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間，避免或減少熬夜，適度增加鍛煉，如慢跑，羽毛球，游泳等，保持健康的心理，積極面對生活，樂觀看待問題;輕型患者應(yīng)加強(qiáng)對疾病和自身的正確認(rèn)識，盡早、及時(shí)就醫(yī)，以便最大程度地控制并治愈疾病。

　　腸易激綜合征一般起病隱匿，癥狀反復(fù)發(fā)作或慢性遷延，病程可長達(dá)數(shù)年至數(shù)十年，精神狀態(tài)不佳，飲食無規(guī)律等因素?？烧T使癥狀加重。

　　出現(xiàn)腸易激綜合征時(shí)，首先要解除思想顧慮，緩解緊張焦慮的情緒。生活從容也是藥，臺灣長庚醫(yī)院精神科主治醫(yī)師蕭美君指出，必要時(shí)可以找心理醫(yī)生接受心理治療、催眠或生物反饋療法，以消除心理障礙。

　　飲食上的調(diào)養(yǎng)也很重要。腸易激綜合征根據(jù)不同的臨床表現(xiàn)，可分腹瀉型、便秘型、腹瀉便秘交替型和腹痛型。不同分型和表現(xiàn)的患者，防治方法各有側(cè)重。一般而言，腹脹患者較好少吃或不吃豆類、卷心菜和其他含可發(fā)酵的碳水化合物食物，少吃蘋果、葡萄、香蕉，而各種堅(jiān)果和葡萄干可減少脹氣的發(fā)生。乳糖不耐受者應(yīng)少吃牛奶或乳制品，山梨醇、甘露醇、果糖等也會使腸道功能紊亂。山梨醇和甘露醇是一種用于食物或作為藥物載體的人工甜味劑。餐后腹痛的人可嘗試低脂肪高蛋白質(zhì)飲食。增加膳食纖維對很多腸易激綜合征患者有利，尤其是便秘型患者，可給予刺激性小的食物，如糠麩。但纖維過量也會導(dǎo)致腹脹和腹瀉，所以要適量。

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