叢集性頭痛的具體保健措施
時(shí)間：2015-08-31來源：求醫(yī)網(wǎng)
叢集性頭痛患者在日常保健上應(yīng)注意生活的規(guī)律化，合理安排飲食、睡眠、學(xué)習(xí)和娛樂活動(dòng)，保證充足的睡眠，避免情緒較大的波動(dòng)和學(xué)業(yè)壓力過重。避免不規(guī)律加班，避免突然從壓力中放松。少食或不食冷飲，避免服用血管擴(kuò)張劑等藥物，避免強(qiáng)光線的直接刺激，避免進(jìn)食有刺激性食物和能誘發(fā)頭痛的食物。
叢集性頭痛的具體保健措施：
1、注意休息：
家屬應(yīng)指導(dǎo)患者安排合理的生活作息制度，注意勞逸結(jié)合。保證充足的休息和睡眠時(shí)間。叢集性頭痛患者可依據(jù)自身生活規(guī)律，合理安排作息時(shí)，并盡可能地不要打亂自己的作息計(jì)劃。起床時(shí)間不能早于6：30，午休小憩一會(huì)兒很有益，晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過量的運(yùn)動(dòng)，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創(chuàng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，以降低大腦皮質(zhì)興奮性，使之盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2、心理護(hù)理保健：
叢集性頭痛雖然在癥狀上表現(xiàn)為軀體疾病，但發(fā)病和演變均與心理因素密切相關(guān)。因此，叢集性頭痛患者必須要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持穩(wěn)定、樂觀的心理狀態(tài)，遇事要沉著冷靜，學(xué)會(huì)客觀、理智地對(duì)待事情，不要過喜、過悲、過怒、過憂，如果確實(shí)有自己不能“消化”、“解決”的問題，也要學(xué)會(huì)控制情緒，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
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