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　　跟腱炎的發(fā)生是由于高強(qiáng)度的軍事訓(xùn)練和體育運(yùn)動，反復(fù)強(qiáng)烈牽拉引起的肌腱膠原纖維的退行性病變所致。連接小腿腓腸肌與跟骨的帶狀組織，人在行走、跑步、跳躍和踮腳時(shí)都需要它。當(dāng)跟腱在短時(shí)間內(nèi)承受的壓力過大時(shí)，可能會發(fā)生微小的撕裂，進(jìn)而出現(xiàn)炎癥。

　　根據(jù)對外科肌腱病理標(biāo)本的觀察，無論在跟腱，髕腱，肩袖，還是在肱骨內(nèi)外上髁，肉眼病理結(jié)果相當(dāng)一致，跟腱炎標(biāo)本外觀呈灰暗，微棕黃色變性，腱實(shí)質(zhì)生魚肉樣變性，變軟，而正常腱組織呈白色，有光澤，堅(jiān)實(shí)，光鏡下，跟腱炎的膠原連續(xù)性中斷，膠原結(jié)構(gòu)松散，出現(xiàn)玻璃樣變，潮標(biāo)上移或鈣化，偏光顯微鏡下，正常膠原呈黃色反光，病變膠原變成綠色無光澤，病變組織中腱基質(zhì)，血管和細(xì)胞成分增加，而這些細(xì)胞主要來源于成纖維細(xì)胞和成肌纖維細(xì)胞，沒有炎癥細(xì)胞。

　　1.鍛煉太多、太頻繁

　　如果剛開始一項(xiàng)新的鍛煉計(jì)劃，在鍛煉前后一定要進(jìn)行伸展運(yùn)動;開始活動的時(shí)候要緩慢進(jìn)行，逐漸增加運(yùn)動量，而不要太追求進(jìn)度。如果進(jìn)行跑步鍛煉，過多的上坡跑比較容易導(dǎo)致跟腱炎。

　　2.扁平足

　　扁平的足弓會增加發(fā)生跟腱炎的風(fēng)險(xiǎn)，這是因?yàn)樵谛凶邥r(shí)，扁平足會導(dǎo)致跟腱承受額外的壓力。如果有扁平足建議穿足弓處有支撐的鞋子，以避免跟腱的進(jìn)一步惡化。

　　3.身體沒活動開或還沒有調(diào)整好

　　如果身體狀況不適(比如腓腸肌的柔韌性和強(qiáng)度不夠)、沒有活動開或者還沒調(diào)整好就開始運(yùn)動，尤其是諸如籃球、網(wǎng)球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運(yùn)動，很容易發(fā)生跟腱炎。

　　4.外傷或感染

　　在有些病例中，跟腱炎是因?yàn)楦旄浇芰送鈧蛴懈腥尽?/p>

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