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　　把好進食關。幽門螺桿菌是引發(fā)胃潰瘍性穿孔的原因之一。俗話說病從口入，在生活中尤其要注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，少吃或不吃生食，把好食物和餐具的消毒關，將幽門螺桿菌擋在嘴外。

　　1.少食易脹氣的食物，如淀粉含量較高的紅薯，藕，土豆等。

　　2.要營養(yǎng)更要規(guī)律。合理飲食、平衡膳食十分重要。飲食不僅要講營養(yǎng)，還要講求規(guī)律性，不能暴飲暴食，饑一頓飽一頓，應該定時定量。少吃不易消化或刺激性大的食物，如堅果、辣椒等。

　　3.對煙酒說“不”。按照人們通常的理解，吸煙會令人的肺受損。其實，過度吸煙對胃的損害也不容小覷。煙草中的尼古丁等成分可使胃酸分泌增加，而醫(yī)學界有一句經(jīng)典的話叫“無酸無潰瘍”，胃酸過多會變成攻擊因子、侵蝕因子，容易引起胃潰瘍性穿孔。同樣，如果已經(jīng)得了潰瘍卻不戒煙，那么潰瘍也不易愈合，給胃穿孔埋下地雷。雖說少喝點紅酒有利于食物消化吸收，但過度飲酒甚至酗酒，酒精的刺激反而會損害胃黏膜，引發(fā)潰瘍，增加胃穿孔風險。

　　4.放松心情拒絕過勞。保持樂觀、愉快的心態(tài)，精神狀態(tài)要盡量放松，壓力過大時要及時進行調節(jié)和舒緩。平時要保證足夠的睡眠時間，因為胃受神經(jīng)系統(tǒng)的控制和調節(jié)，如果平時經(jīng)常加班、熬夜，大腦得不到休息，中樞神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處于過度緊張、勞累或壓抑的狀態(tài)，將極大地影響胃健康。

　　5.調整心態(tài)，注意休息，避免過度焦慮與勞累。

　　6.戒煙戒酒，飲食規(guī)律，不宜過量。

　　7.避免食用刺激性食物，如咖啡、濃茶、辣椒等。

　　8.少食過甜及過酸的食物及水果，如巧克力、冰淇凌、蘋果及桔子。

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