神經(jīng)官能癥的保健措施
時間：2015-08-10來源：求醫(yī)網(wǎng)
神經(jīng)官能癥是一組常見的精神障礙性疾病的總稱，給患者的生活和工作都帶來了很大的影響，同時給患者的身心健康造成了很大的傷害，患者應該及時采取方法進行保健，那么，神經(jīng)官能癥怎樣保健呢?
一、注意適當休息
保持樂觀向上的情緒，情緒開朗可以延年益壽，沉重的心理負擔和煩惱苦悶的情緒，會損害健康，導致神經(jīng)癥的發(fā)生。在緊張的學習工作之余，適當參加一些文體活動，幫助消除疲勞，松弛雙腦。
二、避免過多的奢望
在生活中要面對現(xiàn)實，不能急于求成，好高鶩遠，消除一切不符合現(xiàn)實的要求和想法。日常注意培養(yǎng)自己對各種環(huán)境事件的正確認識，不回避困難，不因循守舊，改變脆弱的性格，鍛煉堅強的意志，以形成積級向上的穩(wěn)定的心理狀態(tài)，是神經(jīng)官能癥保健的一個重要方面。
三、要胸懷寬闊
遇到不如意和不稱心的事，不要過于計較，不要動輒發(fā)火，對人宜寬容隨和。正確處理好人際關系，不良的緊張的人際關系可成為諸多神經(jīng)官能癥的重要誘因。
四、善于心理解脫
當身處逆境或被某一事件壓得透不過氣來的時候，一是鎮(zhèn)靜，二是暫時把這件事擱一擱，回憶愉快的往事，想想成功的歡樂，心情就會變得輕松、豁達。這樣，有利于理清思想，戰(zhàn)勝逆境，解脫難題。
以上為您做了詳細的介紹，大家可以根據(jù)自身的狀況選擇合適的保健方法，學會自我調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)，從而避免出現(xiàn)神經(jīng)官能癥的癥狀，減少不必要的困擾。
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