&

膝內(nèi)翻（0型腿）

膝內(nèi)翻患者該如何保健

時間：2015-08-10來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　膝內(nèi)翻預(yù)防主要包括：保持健康心態(tài)、合理膳食、適當運動、不吸煙酗酒、經(jīng)常參加戶外活動、多曬太陽等。對骨質(zhì)疏松比較嚴重的患者可適當?shù)匮a充一些鈣劑、活性維生素D、雙磷酸鹽、鮭魚降鈣素等，對于絕經(jīng)后的膝內(nèi)翻患者也可適當服用一些雌激素。并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改變一些活動方式。

　　1、當膝內(nèi)翻患者以慣用的方式做某一個動作時，如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，可以試著用其它不會引起疼痛的方式來做這個動作。

　　2、長時間從事一件工作而覺得累的時候，可以把這份工作分成幾個小部分分開來做，而且在兩小部分之間應(yīng)該休息片刻。同時要避免長時間站立，少做跪、蹲的動作，盡量能坐著去做那些需要很長時間才能完成的工作，或者在工作過程中有規(guī)律地休息，久坐者要適時起立運動。

　　3、膝內(nèi)翻患者注意坐較高的椅子或使用坐墊，避免坐過低的椅子，應(yīng)以站起坐下不負重為宜。當做下蹲動作準備起立時建議借助周圍物體如桌子或者椅子，扶著“撐一把”站起來，以減少膝關(guān)節(jié)的“壓力”。

　　4、在長途行走前，要準備好護膝，用于保護膝關(guān)節(jié)和周圍韌帶，避免長期受累導(dǎo)致膝內(nèi)翻。

　　5、使用手杖或支具能夠分擔(dān)作用于膝關(guān)節(jié)的應(yīng)力，保護膝關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)過度緊張和膝內(nèi)翻。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者輕者可以佩戴護膝，重者應(yīng)使用手杖或拐杖。但必須注意，手杖或拐杖應(yīng)該支撐在疼痛側(cè)的對側(cè)，例如右腿痛，則用左手持手杖或扶拐。如果膝關(guān)節(jié)力線不正，那么過大的壓力就會集中于膝關(guān)節(jié)的一側(cè)，導(dǎo)致一側(cè)的軟骨磨損加重，在這種情況下，穿矯正鞋或者在鞋底加楔形墊、選擇佩戴膝關(guān)節(jié)支具，都有助于減輕膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)的壓力和疼痛，使膝關(guān)節(jié)的負荷均勻分布。

　　6、已經(jīng)患有膝內(nèi)翻的老人，居住房間應(yīng)該向陽、通風(fēng)，溫度和濕度適宜，避免關(guān)節(jié)受涼。床鋪也較好以硬木床代替軟床。

　　大量的臨床研究表明，在膝內(nèi)翻的患者中，骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率是相當高的，其中雌激素及維生素D缺乏，就能夠使骨性關(guān)節(jié)炎的病情進一步加重。因此，加強對膝內(nèi)翻的治療和預(yù)防工作，在一定程度上可以減輕或緩解骨性關(guān)節(jié)炎的臨床癥狀。

查看更多關(guān)于膝內(nèi)翻患者該如何保健的相關(guān)常識>>