神經(jīng)病患者的保健要點
時間：2015-08-10來源：求醫(yī)網(wǎng)
我們的社會壓力是越來越大，隨之而來的是我們發(fā)現(xiàn)患有精神類疾病的人數(shù)也是有了明顯的提高。而且通過我們對于神經(jīng)病患病的人群進行分析可以看出來，神經(jīng)病的到來是不分年齡，不分人群的。那么我們該怎么才能保健神經(jīng)病呢?
1、鼓勵老年參加鍛煉。如體操、太極拳、散步等，以增強體質(zhì)、促進食欲、改善睡眠。
2、督促老年每天洗臉刷牙，經(jīng)常洗頭洗澡。為了防止腦細胞過早的衰退，就要有意識地勤用腦，善用腦，使腦部血管處于舒張狀態(tài)。
3、每天堅持讀報、背誦文章、詩詞或背誦數(shù)字。從1到100，再從100到1。
4、經(jīng)?；顒邮帜_。每天堅持伸手展臂、轉(zhuǎn)動手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等，每個動作做1到2分鐘。腳部運動，以赤腳在卵石上走效果較好，或用腳趾夾核桃，腳尖里扣再伸直，腳腕左右旋轉(zhuǎn)等，每次做1到2分鐘。
5、經(jīng)常咀嚼。咀嚼功能與大腦中樞相互關(guān)聯(lián)，咀嚼使腦循環(huán)暢通，加強大腦皮質(zhì)的活化，從而預防腦老化和老年性癡呆，所以老年缺失牙齒后應(yīng)盡早鑲上假牙以恢復咀嚼功能，預防神經(jīng)病患者的發(fā)生。
6、戒煙戒酒、情緒樂觀。講究飲食營養(yǎng)也可以對腦的老化和癡呆癥有一定的預防作用。在飲食上要增加維生素B的攝入，要合理進食香菇、大豆、**、牛奶、動物腎臟以及發(fā)酵的豆制品。
精神疾病的保健是我們一直所不能忽視的工作。它雖然不會直接對我們的身體早成傷害，但是由它所帶來的間接的傷害更是讓我們覺得恐怖的事情。所以在生活中我們更是要愛惜自己的身體，學會釋放自己所面臨的各種壓力。
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