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乳腺小葉增生患者保健要點(diǎn)

　　1、選擇合適的胸罩

　　乳腺小葉增生的護(hù)理要注意不能戴不合適的胸罩或干脆不戴胸罩。選擇合適的胸罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。乳腺小葉增生患者如果長(zhǎng)期不戴胸罩，不僅乳房容易下垂，而且也容易受到外部損傷。

　　2、不用過(guò)冷或過(guò)熱的水進(jìn)行刺激

　　乳腺小葉增生患者在洗浴時(shí)用過(guò)冷或過(guò)熱的水刺激乳房，乳房周圍微血管密布，受過(guò)冷或過(guò)熱的水刺激都是極為不利的。如果選擇盆浴，更不可在過(guò)冷或過(guò)熱的水中長(zhǎng)期浸泡，否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。這也是屬于乳腺小葉增生的護(hù)理之一。

　　3、不過(guò)度節(jié)食

　　乳腺小葉增生的護(hù)理不可以過(guò)度節(jié)食，飲食可控制身體脂肪的增減，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪，乳腺小葉增生患者的乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育，遏制住乳腺小葉增生的復(fù)發(fā)。

　　4、攝取維生素

　　飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力，進(jìn)而遏制催乳激素的產(chǎn)生。

　　5、少熬夜

　　不少女工作狂、夜貓子患上乳腺小葉增生，這與她們的工作壓力過(guò)大，生活作息不規(guī)律等因素有關(guān)。女性在每一個(gè)月經(jīng)周期里，乳腺都要經(jīng)歷增生和復(fù)原的組織改變過(guò)程。整個(gè)過(guò)程是這樣的，每次來(lái)月經(jīng)之前乳腺小葉增生，來(lái)完月經(jīng)之后，乳腺又退化到月經(jīng)之前水平，也就是說(shuō)，乳腺的“增生”、“退化”都是一體的，這是自然規(guī)律。但是，若工作過(guò)于緊張，情緒過(guò)于激動(dòng)就有可能導(dǎo)致乳房本來(lái)應(yīng)該復(fù)原的乳腺小葉增生組織得不到復(fù)原或復(fù)原不全，久而久之，便形成乳腺小葉增生。