寫忙患者該如何進行保健
時間：2015-08-04來源：求醫(yī)網(wǎng)
1、雪盲患者注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看，注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠，不能過多地沉溺于游戲機、電視之中。
2、注意眼睛雪盲保?。簣猿置刻熳鲅郾＝〔?、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等);多看一些綠色的樹木。
3、雪盲患者注意飲食：多吃胡蘿卜、番茄什么的或者含葉黃素多的食物，少吃甜食。
4、改變游戲方式：現(xiàn)代城市游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。
5、改善閱讀及書寫條件，照明要標(biāo)準(zhǔn)均勻，光線不應(yīng)過暗或過強，傍晚時避免近距離用眼，黃昏作業(yè)時要盡早開燈，避免雪盲。
6、不要在震蕩、晃動的狀態(tài)下如乘車、走路時閱讀。
7、電視屏亮度與色調(diào)要適中， 圖象不清時，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移視線。
養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣和姿勢;做到頭正腰挺背直，即胸部離桌緣一個拳頭，眼睛離書本一尺，握筆寫字時手指離筆尖一寸。注意鍛煉身體，多參加戶外活動，合理飲食，并補充足夠的鈣、磷及維生素， 少吃甜食。
雪盲眼中大多數(shù)為后天發(fā)育所致的單純性雪盲，通常均有明確的過度用眼或視力負荷過重病史。大量文獻表明，通過努力雪盲是可以預(yù)防的。延長視線距離、擴大視野。應(yīng)千方百計向遠看。已有人指出，各種防雪盲的設(shè)計均無特異之效，室外活動、極目遠眺即可代替一切。連續(xù)近距離用眼時間不應(yīng)過長，看書寫字或看電視40-50分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。
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