吃什么食物可以預(yù)防心臟性猝死
時間：2015-07-23來源：求醫(yī)網(wǎng)
心臟性猝死的高發(fā)率越來越低齡化，因此我們應(yīng)該甚微重視，從生活細(xì)節(jié)就應(yīng)該保護(hù)好我們的心臟，從而對自身健康會有好幫助。以前心臟性猝死只是相對老人來說很多，現(xiàn)在對于這個年齡的降低我們不可小事，因為年輕人患有心臟性猝死的幾率也很高，可能工作生活各方面的壓力等造成的。那么心臟性猝死的人吃什么好呢?
首先，除了要注意營養(yǎng)之外，還要注意飲食的清淡。心臟性猝死患者，飲食中應(yīng)該盡量的避免一些辛辣刺激性食物，以免影響心臟健康。有些食物對心臟性猝死人比較好，多吃蔬菜低鹽飲食，如芹菜、馬鈴薯、海帶以及堅果等等。
患有心臟性猝死的患者多半心血管功能都受到不同程度的損傷，因此在預(yù)防以及治療心臟性猝死的同時，應(yīng)該特別注意保護(hù)心血管的健康。因此心臟性猝死患者在日常生活中要注意，應(yīng)該適量的多吃些芹菜，因為它具有很好的保護(hù)心臟以及心血管的功效。研究中發(fā)現(xiàn)，在芹菜中含有大量的芹菜堿，這種物質(zhì)額可以很好的保護(hù)心血管功能。很多人在吃芹菜的時候都習(xí)慣把芹菜葉丟棄，其實葉子才是營養(yǎng)精華所在。
在研究中發(fā)現(xiàn)，芹菜葉所含有的維生素C含量要比莖高出很多，同時在芹菜葉中還含有大量豐富的植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。同時芹菜葉中所含有的纖維素非常高，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟性猝死發(fā)作的危險性。
經(jīng)常多吃些馬鈴薯同樣具有預(yù)防以及治療心臟性猝死的功效，營養(yǎng)學(xué)家提醒心臟性猝死患者，在平時的飲食中應(yīng)該適量的多添加一些馬鈴薯。而這種食物之所以具有治療心臟性猝死的功效，是由于其中含有大量的維生素c和鈉、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，其中以鉀的含量最為豐富，研究發(fā)現(xiàn)每100克的馬鈴薯中就含有502毫克的鉀，可以說它是當(dāng)之無愧的高鉀蔬菜。
鉀對心臟性猝死患者來說非常重要，尤其是一些心功能不全的患者。這部分患者多半都伴有低鉀的傾向，只要補充充足的鉀就能夠有效的起到預(yù)防以及治療心臟性猝死等功效。而且馬鈴薯不僅能夠補鉀，同時還能起到補充糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等功效。
患有心臟性猝死的患者在平時生活的飲食中，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕┖?，同樣具有很好的保護(hù)心臟的功效。在研究中發(fā)現(xiàn)，海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此經(jīng)常食用不僅能夠幫助我們有效的促進(jìn)排便解決便秘問題，透光石還能夠加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，從而起到血栓和血液黏性增加等情況。而導(dǎo)致心臟性猝死的原因就是這些心腦血管問題，只有從根本上解決才能真正的起到治療心臟性猝死的功效。
而且在平時生活中適量的多吃些海帶還能夠幫助我們有效的預(yù)防動脈硬化等問題，因此專家提醒，患有心臟性猝死的患者在平時生活中必須要多吃海帶，不管是燉的還是煮的，都具有保護(hù)以及治療心臟性猝死的功效。面對心臟性猝死人吃什么好這個問題，海帶也是理想的選擇。
堅果類食物對心臟同樣具有很大的益處，比如像杏仁、花生等，在這些堅果中都含有大量豐富的不飽和脂肪酸，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們有效的保護(hù)心臟健康，同時還能夠降低患有心臟性猝死的風(fēng)險。除了堅果之外，還可以多吃些黑芝麻，其中所含有的不飽和脂肪酸和卵磷脂同樣能夠維持血管彈性，預(yù)防動脈硬化。
心臟不好的人避免激動，長時間的運動也不是很適宜，所以為了身體健康適當(dāng)運動就好，為了避免心臟性猝死的比例增加，年齡年輕化，我們加強這種預(yù)防的措施，生活中大家應(yīng)該合理的進(jìn)行飲食，同時，注意護(hù)理工作。
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