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　　記憶障礙是一種影響著患者記憶的疾病，當(dāng)該病發(fā)生之后，記憶方面就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，要么增強(qiáng)要么減退，給患者帶來很多的傷害，給他們的生活帶來了很多的影響，那么記憶障礙患者應(yīng)吃些什么呢，帶著疑問往下看了解一下吧。

　　1.每周最少食用兩次沙丁魚。芬蘭的科學(xué)家研究證實(shí)，在1400名年齡從50歲到71歲的被調(diào)查者中，那些更多地?cái)z入多不飽和脂肪酸，特別是來自魚類的ω3脂肪酸，同時(shí)較少攝入來自全脂奶制品飽和脂肪酸的人，比很少攝入有益脂肪酸的人更不易發(fā)生嚴(yán)重的記憶力喪失。ω3脂肪酸的最大來源便是沙丁魚。

　　2.每天應(yīng)攝入3份全谷物食品、7份水果和蔬菜。所有谷物、水果和蔬菜都富含纖維，高纖維食品有助于提高記憶力，并防止可能的糖尿病并發(fā)癥。最近，圖倫大學(xué)對(duì)24～44歲的糖尿病患者的研究發(fā)現(xiàn)，記憶力喪失和識(shí)字困難與糖尿病有關(guān)，而且可能導(dǎo)致他們將來罹患癡呆癥。瑞典對(duì)1170名75歲以上老人的調(diào)查顯示，糖尿病發(fā)展成老年癡呆癥的危險(xiǎn)已達(dá)70%。

　　3.每天攝入400微克葉酸和維生素b12。英國研究人員在研究了102人后發(fā)現(xiàn)，在那些高半胱氨酸水平很高的人中，老年癡呆癥的進(jìn)展速度是低水平高半胱氨酸的人的兩倍。葉酸和維生素b12能降低血中升高的高半胱氨酸。

　　4.核桃蘋果茶。核桃仁60克、蘋果2個(gè)，紅糖適量。將蘋果洗凈，去皮剁碎，與核桃仁一起放入容器中，加水適量，先用大火煮沸，再改用小火煨煮30分鐘后，加入紅糖稍煮即可，每日二次代茶飲用。可滋補(bǔ)養(yǎng)神、健腦益智，適用于心脾氣虛的心慌健忘、夜寐多夢(mèng)等，尤其適合中青年及老年知識(shí)分子思慮傷神者健腦護(hù)腦之用。

　　5.香蕉絞股蘭茶。香蕉2根，絞股蘭30克。將絞股蘭洗凈曬干，切碎，放入杯中，用沸水沖泡2次，每次加蓋悶20分鐘，合并絞股蘭液。將香蕉搗爛如泥，倒入沖泡液中，充分?jǐn)嚢杓纯娠嬘茫咳?次。 可提神健腦，適用于中老年腦力勞動(dòng)者表現(xiàn)疲乏、頭昏、記憶力減退、多夢(mèng)失眠者。

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