水中毒的保健方法有哪些
時(shí)間：2015-07-13來源：求醫(yī)網(wǎng)
喝什么水較好？
1、弱堿性水。水的PH值應(yīng)接近或略高于人體血液的PH值(人體血液PH值為：7.35~7.45)(即，水應(yīng)為弱堿性水，注意，各位請(qǐng)自查市面上出售的瓶裝桶裝純凈水或礦泉水，基本上全部都是酸性水，悲哉!(檢測(cè)方法：買一小瓶PH試劑，在一個(gè)透明玻璃杯中倒少許礦泉水，滴入3滴PH試劑，搖動(dòng)杯子即可看出它的酸堿性)。
2、小分子水(自然界的水不是以單一水分子(H2O)的形式存在的，是由若干水分子通過H鍵作用聚合在一起，形成水分簇，國內(nèi)俗稱“水分子團(tuán)”。水分子小，則容易被人體細(xì)胞吸收，這種水也被稱為活性水。)
3、高齡水。水齡越長越好，不同來源的水的更新時(shí)間不同，河水更新要20天，湖水要100年，**水到少要300年。
4、負(fù)離子水。也就是負(fù)電位水。只有負(fù)電位水才能清除人體內(nèi)的自由基。(注意：我們一般飲用的水基本都是正電位水) ?
什么時(shí)候喝水較好?
1.起床后：早晨起床后適量多飲些水，可補(bǔ)償夜間水分的消耗，對(duì)預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用，既能避免水中毒，又能身體健康。
2.三餐前約1個(gè)小時(shí)：餐前約1小時(shí)空腹喝水，可使水分補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞，供應(yīng)體內(nèi)對(duì)水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進(jìn)食欲，幫助消化吸收，同時(shí)可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導(dǎo)致起夜、第二天眼睛腫等。
3.上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會(huì)因此順利排出，能有效避免水中毒。
4.睡前2～3個(gè)小時(shí)：這個(gè)時(shí)間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。
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