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水中毒患者飲食方面注意什么

　　水是生命的基礎(chǔ)正常的細(xì)胞中90%是水分，它們以結(jié)合水和自由水的形式存在。與細(xì)胞內(nèi)其他物質(zhì)結(jié)合存在的水是結(jié)合水，它穩(wěn)定地成為細(xì)胞結(jié)構(gòu)的重要組成成分;絕大多數(shù)的水以游離形式存在，叫自由水，它能夠維持細(xì)胞的膨脹形態(tài);具有溶解和化合的作用。

    自由水由于其游離態(tài)存在，更容易散失，留住它們的方法，或者以屏障的形式做到防御，或者用有一種有效的親水成分令它們成為穩(wěn)定的結(jié)合水。只要角質(zhì)層的含水量保持在10% -30%，肌膚就可以呈現(xiàn)水水嫩嫩的狀態(tài)。細(xì)胞中的水分最直接的來源就是我們飲用的水分。水喝多了不好，但讓適量的水充分地發(fā)揮喝水的較好時(shí)間是清晨和傍晚，此時(shí)是肌膚最需要水分的時(shí)候。這時(shí)保證喝上500 毫升的水，水分吸收效率最高。

　　1.為了防止水中毒就要注意合理的飲水，避免攝入水分過多，同時(shí)注意飲食平衡。

　　2.積極治療腎病、肝病，以免導(dǎo)致繼發(fā)性水中毒。

　　3.注意合理輸液，避免輸液超標(biāo)，導(dǎo)致水分過多。

　　4.水中毒患者多食利尿類食物，如：冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜 紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿卜，石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草，蔥、洋蔥、檸檬。

　　水中毒患者要更加注意每次喝水不能過多，而且要一杯一杯分時(shí)飲用，一口氣灌下去，只能使電解質(zhì)失去平衡，產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，頭暈眼花，并容易代謝更多的水分。不是所有含有水分的飲料都可以補(bǔ)水，咖啡、茶和酒因?yàn)橛欣虻淖饔?，只能減少身體的水分。喝100毫升的啤酒，排出量可會(huì)是120毫升，選擇有離子元素的硬水喝，更有助于代謝細(xì)胞中的廢水，保證細(xì)胞水分的新鮮。